深夜，医院门口，推进来一位老汉。
据了解，老汉是突发胸痛难忍，人已经处于昏迷状态，情况十分紧急。
医生立即对其进行施救，心肺复苏，电击，除颤，气管插管，能用的方法都用上了，还是宣布心梗离世。
这名老汉，到底发生了什么？
原来，老汉姓王，今年61岁了，一直以来，都患有冠心病，所以平时不抽烟，也不喝酒。
后来，儿女怕王老汉无聊，就给他买了一部智能手机。
最近，也不知道王老汉从哪里学的，在手机上打手游，玩麻将。
一玩就是一天，越玩越起劲，偶尔输了，赢了，情绪还非常激动。
王老汉的爱人也曾经试图劝说，不要总玩手机，可是他也不听啊，就是喜欢当“手机党”。
就在王老汉心梗之前，他还在用手机打麻将。
妻子睡梦中隐隐约约听见王老汉喊着：啊！庄，站立，飘宝，啊！啊......
之后醒来，便发现王老汉捂着胸口喊疼，之后昏迷，以至于再也没有醒来。
医生提醒：睡前2件事做太多了，导致心梗发生！
1、长期不活动
王老汉本来就有冠心病，血管也不健康，长期的不活动，血管中的血液流通就会减缓。
再不注意，很容易就会形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。
2、情绪激动，熬夜
老人一开始接触新鲜的事物，难免会好奇，再加上打麻将输了，赢了的情绪波动都会比较大。
长期的如此情绪不稳定，就会引起血压突然升高，心率加快，从而引发严重的心脑血管疾病。
因此，老年人一定要注意，尽量不要长时间的保持一个姿势或者是情绪波动太大。
心梗来临，会有“2晕3痛”
2晕
1、头晕
心脏不舒服时，可能会经常出现无故头晕现象，这就要注意心脏健康了，若在头晕的同时，还会出现乏力、呕吐等，最严重的是发生心室颤动，这就要注意了，这很可能是心梗的前兆，要警惕心脏骤停。
2、晕倒
当心梗来临，20%的病人可伴有休克、晕倒的现象，多在起病后数小时至1周内发生，病人面色苍白、烦躁不安、皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降导致甚至昏厥。此外，也有因呕吐、大汗、摄入不足所致血容量不足的原因。
心脏病人出现晕倒现象，不要犹豫，直接拨打120进行急救。
3痛
1、肩痛、后背痛
肩痛很容易被忽略，人们认为是肩周炎，或因工作导致的后遗症，但肩痛也可能是心梗的前兆之一。
后背左侧正对心脏的部位，这里出现疼痛时，尤其是在晚上睡觉的时候出现。
那么极有可能，是心肌缺血、缺氧引起的，不要忽视，最好去查一下。
2、胸痛
心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。
一般表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。
一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。
3、嗓子疼痛
生活中，感冒或是咽炎会引发嗓子疼痛，但是，有一部分心梗人群，也会引发嗓子疼。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说：突然的情绪波动、突然的大动作等，会有一种咽部的紧缩感，像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。
这种感觉，是较为典型的心肌梗死引起的嗓子疼痛的症状。
预防心梗，饮食为重，做好四件事：
1、每天蔬菜水果要充足
身体需要很多的营养参与才能够保持健康，而蔬菜水果当中富含非常丰富的维生素及矿物质。
并且蔬菜水果的营养通常与颜色有关，这也就是为什么我们提倡大家的选蔬果的选择上尽量选择不同颜色的，这样可以补充更全面的营养。
而微量元素，可以提高人体免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
2、每天吃苏子油
苏子油含有的α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等。
日常注意α-亚麻酸的补充，还对清除血液中的垃圾，增强血管弹性有帮助，可以降低血脂，预防心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。
α-亚麻酸是Omega-3脂肪酸的前体，美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。
一些研究表明，心肌梗塞的幸存者，提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
生活中含有α-亚麻酸的食物并不多见，含量最为丰富的是苏子油和秋麻仁油，含量均在55%以上，每天补充5ml即可满足人体的需求。
3、烹饪方法要选好
我们中国的美食，可以说在世界上都是数一数二的，不仅食材丰富，并且做法也有很多种。
传统的家庭的烹饪，大多数是以炖菜，油炸，爆炒等方式为主，做出来的食物也非常的美味，但其实长期如此的烹饪对健康是不利的。
因为这些做法做出来的食物中无疑是高油的，如果长期的食物，会增加高血脂，高血压等心脑血管疾病的风险。
4、其他饮食注意事项
很多中老年人认为鸡蛋的胆固醇高，就避而远之，其实除了胆固醇高的人少吃蛋黄以外，适当的吃鸡蛋，可以减少心脑血管疾病的发生几率。
并且饮食要注意控制“量”，尽量吃到七八分饱及时停筷。
并且三餐尽量按时按点，不要吃夜宵，这样更会增加肥胖的风险。
