新冠肺炎疫情已经延续几个月了，很多人的正常学习、工作、生活规律、人际交往被打乱，难免会出现某些心理困扰。大桥司法所特邀社区心理志愿者陆珊珊以“抗疫 安心”为主题，为大家带来一场线上心理健康知识讲解，提升大家心理素质和缓解焦虑情绪，以期能够帮助大家顺利消解心理问题。
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疫情情绪 万万千
疫情对公众的心理影响一般表现为：恐慌、焦虑、抑郁以及其他心理问题导致行为异常表现等情况。
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情绪行为 不停形
表现为行为过度或不足。为了预防感染新型冠状病毒的严重后果，不断关注手机，不断刷屏，害怕错过任何一个相关消息，哪怕吃饭和睡觉时也不放弃；反复洗手，哪怕手洗破了；心神不宁，导致饭吃不香、觉睡不好等情况。
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调整心态 积极应对负面情绪
（1）保持平常心，情绪波动是人的自然现象；
（2）紧张焦虑等心理反应是疫情引起的正常人群的正常反应，不必过分在意；
（3）寻找读书、听音乐等适合自身的爱好方式充实自己，分散注意力；寻求亲朋好友相互支持，正向互动。
（4）控制使用手机和看电视时间，适当“隔离”新型冠状病毒相关的过载网络信息；
（5）接纳自己的负面情绪，陪伴自己并与自己对话；
面对来势汹汹的新冠肺炎疫情，每个人都可能会产生紧张恐惧心理，坚定战胜疫情的信心方能减少紧张情绪。调整好心态，乐观积极面对生活，相信一切都会变好。
原标题：《“抗疫 安心”正确疏导及应对疫情期间心理健康》
