记得有一句广告词是这样写的:你累吗?
被问的男士说不累。然而,一进电梯就头晕了。当时广告就说,需要适当休息,保证身体健康。
或许,人家的目的就是推广保健品。但是,现在经济飞速发展,人们生活节奏日益加快,我们很多人一直处于亚健康状态,这是毋庸置疑的。
近日,李佳琪发文停止直播,引发我们深思。
李佳琪是个工作狂,他每天工作跟打仗一样。他自己曾经在节目采访中说:
一年下来,可以直播389场,一天只睡四五个小时,其余时间要么是在直播,要么是在准备直播的路上……日复一日,几乎没有休息,几乎没有出去玩,没有朋友社交,只有工作,只剩工作!
正因为这份努力,杨幂、刘诗诗、朱一龙、刘嘉玲、高晓松、蔡依林、刘涛等等都与他合作,就连商业大佬马云,也对他敬佩有加。
然而,最近李佳琪因为身体原因,撑不住了,他不得不取消直播。网友戏称李佳琪“骗”了2000万粉丝。
在这物欲横飞、瞬息万变的快节奏时代,我们每个人都在不停地转动。李佳琪也不例外。他曾经说,自己每天坚持直播,他说他害怕一停下来,就会掉粉。
是啊,这是很现实的话。不但李佳琪这样,相信我们很多人都是这样想的。虽然上班很累,天天想着要是哪一天可以不用上班,那该多好啊!
每天睡到自然醒,看看书、旅旅游。或者养一些鸡鸭,不受城市喧嚣烦恼,自由自在地过自己的日子。不用担心没有钱,不用为生活费苦恼,那无疑就是天堂。
但是,现实很快把我们拉了回来。我们需要每天上班,甚至加班。工作再累都要坚持,因为停不下来。一停下来,明星会掉粉,我们会失去一笔收入,家庭经济立马成为问题。
所以每个人每天都在拼命工作,透支着自己的身体。
无独有偶。
最近,王岳伦去医院体检被查出糖尿病一事,引起广大网友们的关注。
王岳伦和李湘,是娱乐圈中有名的两个吃货。据知情人士透露,王岳伦经常劝李湘吃烤肉、蛋糕等高热量的食物,理由是“不吃就浪费了”。
而最近的一次体检,让王岳伦大吃一惊。身体已经处于亚健康状态,自己却胡吃海喝,浑然不知。
体检报告中显示1型糖尿病都已经达到7.17倍,阻塞性睡眠呼吸暂停6.28倍。面对这样的结果,王岳伦自己也表示挺吓人的,李湘同感。
在这快节奏的时代,我们的生活要注意方式,不可随心所欲。
众所周知,身体是本钱,健康很重要,道理谁都懂,可是就是停不下来好好休息,总觉得我还可以,能坚持,我能多赚点钱,改善自己的生活。
直到不得不进医院的那一刻,才发现自己是强挣命,悔之晚矣。
保持健康,其实不难。
1、我们每天要保证有质量的睡眠。
这个时间最好集中在晚上,如果有的朋友晚上实在睡不着,也可以拿出一部分适当分散在白天。经科学家研究,我们每天有质量的睡眠,就是深度睡眠,其实是三五个小时。有了深度睡眠,即使没有睡足七八个小时,也没事。
然而,凡是身体不舒服的朋友往往睡眠都不好。
2、坚持运动
改善不好的睡眠质量,运动是很有效的办法。每天坚持运动15分钟,身体会微微冒汗,就不会亮红灯。
我每天坚持运动15分钟,额头都是汗珠。其实十分钟左右的时候就出汗了。从中医学养生角度来看,每次运动到冒汗也就可以了。
经常运动,不但可以改善睡眠,还能改善皮肤,提升免疫力。多生病的人,通过坚持运动,慢慢地恢复了健康。我们现在还算健康,就要防患于未然,尽最大努力避免让自己生病。
保证了健康,挣来的钱才能成为净收入。人生路每一步走稳,财富才能积少成多,幸福才能安如磐石,稳稳地托着每一个家人。
身体是革命的本钱。即使像王岳伦和李湘这样有钱的人,看到自己亚健康的体检报告都要吓一跳。可见,再有钱,也怕身体垮台。
我们普通人更需要保重。如果身体倒了,一病回到解放前,或许还要惨。
因为生病导致倾家荡产的不在少数。医疗保险虽然可以帮助我们,但是一旦病了,还是因为不良生活方式导致的,那会悔不当初。
病痛的折磨、生活的压力,足以把一个人压垮。
3、定时体检
虽然很多人表示害怕体检,怕一体检就受不住,多少会有点问题。
我还是建议大家按时体检!讳疾忌医不可取。
虽然拿到体检报告单那会儿会有情绪波动,至少可以预防大疾病,不至于病来如山倒,措手不及,忍受临渴掘井之苦。
健康很重要,怎么强调都不为过。我们就要注意起来。保证睡眠质量,坚持运动,主要做到这两点,我们可以远离疾病。暴饮暴食什么的,偶尔几次也没事,不是经常性的就好。人生还是有许多享受的,真的全部禁了,也很痛苦。
就像巴菲特,他身体保养,一生让他不要吃拒绝肯德基麦当劳,巴菲特说他忍不住。医生说要吃这些,必须坚持运动。巴菲特表示,他宁可每天坚持运动,因为他抵挡不住美食的诱惑。
如果有时间多看看书吧!让自己的心灵静一静,可以解除很多烦恼和焦虑,保持一个好心情,健康自会常伴左右。