记得有一句广告词是这样写的：你累吗？
被问的男士说不累。然而，一进电梯就头晕了。当时广告就说，需要适当休息，保证身体健康。
或许，人家的目的就是推广保健品。但是，现在经济飞速发展，人们生活节奏日益加快，我们很多人一直处于亚健康状态，这是毋庸置疑的。
近日，李佳琪发文停止直播，引发我们深思。
李佳琪是个工作狂，他每天工作跟打仗一样。他自己曾经在节目采访中说：
一年下来，可以直播389场，一天只睡四五个小时，其余时间要么是在直播，要么是在准备直播的路上……日复一日，几乎没有休息，几乎没有出去玩，没有朋友社交，只有工作，只剩工作！
正因为这份努力，杨幂、刘诗诗、朱一龙、刘嘉玲、高晓松、蔡依林、刘涛等等都与他合作，就连商业大佬马云，也对他敬佩有加。
然而，最近李佳琪因为身体原因，撑不住了，他不得不取消直播。网友戏称李佳琪“骗”了2000万粉丝。
在这物欲横飞、瞬息万变的快节奏时代，我们每个人都在不停地转动。李佳琪也不例外。他曾经说，自己每天坚持直播，他说他害怕一停下来，就会掉粉。
是啊，这是很现实的话。不但李佳琪这样，相信我们很多人都是这样想的。虽然上班很累，天天想着要是哪一天可以不用上班，那该多好啊！
每天睡到自然醒，看看书、旅旅游。或者养一些鸡鸭，不受城市喧嚣烦恼，自由自在地过自己的日子。不用担心没有钱，不用为生活费苦恼，那无疑就是天堂。
但是，现实很快把我们拉了回来。我们需要每天上班，甚至加班。工作再累都要坚持，因为停不下来。一停下来，明星会掉粉，我们会失去一笔收入，家庭经济立马成为问题。
所以每个人每天都在拼命工作，透支着自己的身体。
无独有偶。
最近，王岳伦去医院体检被查出糖尿病一事，引起广大网友们的关注。
王岳伦和李湘，是娱乐圈中有名的两个吃货。据知情人士透露，王岳伦经常劝李湘吃烤肉、蛋糕等高热量的食物，理由是“不吃就浪费了”。
而最近的一次体检，让王岳伦大吃一惊。身体已经处于亚健康状态，自己却胡吃海喝，浑然不知。
体检报告中显示1型糖尿病都已经达到7.17倍，阻塞性睡眠呼吸暂停6.28倍。面对这样的结果，王岳伦自己也表示挺吓人的，李湘同感。
在这快节奏的时代，我们的生活要注意方式，不可随心所欲。
众所周知，身体是本钱，健康很重要，道理谁都懂，可是就是停不下来好好休息，总觉得我还可以，能坚持，我能多赚点钱，改善自己的生活。
直到不得不进医院的那一刻，才发现自己是强挣命，悔之晚矣。
保持健康，其实不难。
1、我们每天要保证有质量的睡眠。
这个时间最好集中在晚上，如果有的朋友晚上实在睡不着，也可以拿出一部分适当分散在白天。经科学家研究，我们每天有质量的睡眠，就是深度睡眠，其实是三五个小时。有了深度睡眠，即使没有睡足七八个小时，也没事。
然而，凡是身体不舒服的朋友往往睡眠都不好。
2、坚持运动
改善不好的睡眠质量，运动是很有效的办法。每天坚持运动15分钟，身体会微微冒汗，就不会亮红灯。
我每天坚持运动15分钟，额头都是汗珠。其实十分钟左右的时候就出汗了。从中医学养生角度来看，每次运动到冒汗也就可以了。
经常运动，不但可以改善睡眠，还能改善皮肤，提升免疫力。多生病的人，通过坚持运动，慢慢地恢复了健康。我们现在还算健康，就要防患于未然，尽最大努力避免让自己生病。
保证了健康，挣来的钱才能成为净收入。人生路每一步走稳，财富才能积少成多，幸福才能安如磐石，稳稳地托着每一个家人。
身体是革命的本钱。即使像王岳伦和李湘这样有钱的人，看到自己亚健康的体检报告都要吓一跳。可见，再有钱，也怕身体垮台。
我们普通人更需要保重。如果身体倒了，一病回到解放前，或许还要惨。
因为生病导致倾家荡产的不在少数。医疗保险虽然可以帮助我们，但是一旦病了，还是因为不良生活方式导致的，那会悔不当初。
病痛的折磨、生活的压力，足以把一个人压垮。
3、定时体检
虽然很多人表示害怕体检，怕一体检就受不住，多少会有点问题。
我还是建议大家按时体检！讳疾忌医不可取。
虽然拿到体检报告单那会儿会有情绪波动，至少可以预防大疾病，不至于病来如山倒，措手不及，忍受临渴掘井之苦。
健康很重要，怎么强调都不为过。我们就要注意起来。保证睡眠质量，坚持运动，主要做到这两点，我们可以远离疾病。暴饮暴食什么的，偶尔几次也没事，不是经常性的就好。人生还是有许多享受的，真的全部禁了，也很痛苦。
就像巴菲特，他身体保养，一生让他不要吃拒绝肯德基麦当劳，巴菲特说他忍不住。医生说要吃这些，必须坚持运动。巴菲特表示，他宁可每天坚持运动，因为他抵挡不住美食的诱惑。
如果有时间多看看书吧！让自己的心灵静一静，可以解除很多烦恼和焦虑，保持一个好心情，健康自会常伴左右。
