导语：如果将男人比喻为一辆汽车，那么肾脏就好比如汽车的发动机，汽车是否能够正常运转，很大程度上取决于发动机是否有足够的动力！
哈喽！大家好，又到了名医讲坛的时间了，今天笔者要和大家一起聊得是关于男性“那方面”的话题，对于三十而立、四十而不惑的你，是否有经常出现腰膝酸软、手脚冰凉、脱发严重以及“运动”时间短等问题呢？如果有的话，不妨仔细看完今天的这篇文章，或许对你会有所帮助哦！
就在前不久，有一位读者朋友给我留言，说自己今年刚三十出头，就明显感觉到自己能力下降，每次运动的时间一般都不超过5分钟，而且还是在自己小心翼翼的情况下，我还这么年轻，怎么就突然“肾虚”了呢？
听完该男子的叙述，相信这是很多男性都经历过的问题，尤其是到了30岁以后，身体的各项机能随之都会走向下坡路，如果此时还不注意调理，哪怕是铁打的身子也经不起你折腾。
那么，你知道在日常生活中，哪些行为最伤肾吗？
1、熬夜：随着生活节奏的加快，加之生活压力的增大，熬夜、加班似乎已经成为很多人的常态，尤其是对于很多年前朋友而言，夜生活更是丰富多彩，然而，中医认为：夜晚属阴，人体属阳，如果长期的熬夜则会直接导致我们体内的阳气亏损，从而引发肾脏问题的出现。
2、长期久坐：现在的工作都不像以前了，尤其是对于很多上班族而言，经常都是一坐就是一整天，而长期的久坐，会导致我们腰部的压力增大，而中医将腰称为“肾之府”，所以长期的久坐，也会直接影响我们肾脏的健康。
3、长期爱憋尿：在日常生活中，无论是因为工作，还是生活各种因素，很多人平时都养成了憋尿的坏习惯，然而很多人并不知道，长期的憋尿不仅会对我们的膀胱产生伤害，此外，还会影响我们肾脏的正常，这是因为尿液是由肾脏生成的，是机体的代谢产物，而长期憋尿会直接导致我们体内的有害物质无法及时排出体外。
4、暴饮暴食：当今社会，随着人们生活水平的提高，在日常饮食方面，人们也有了更多的选择，也正是因为如此，很多人在日常养成了暴饮暴食的习惯，然而，长期的暴饮暴食，不仅会引发肥胖的发生，此外还会对我们的肾脏造成伤害。
那么，对于肾不好的人而言，在日常生活中，该如何才能把肾养起来呢？
下面，笔者给大家分享一个我曾经的案例，希望通过这个案例，对你会有所启发或者帮助，记得那大概还是在多年之前的事了，记得有一次我闲来无事，去山东菏泽我一个朋友那里游玩，恰巧遇到一位男子前来问诊，据该男子自述：自己今年40岁出头，大约在3年前感觉到自己能力下降，而在这3年多里，自己尝试了很多的方法，各种“药物”也没少吃，钱着实也没少花，但是就是不见效果，最后实在没有办法了，只能寻求中医的帮助，才找到了我这位朋友。
我这位朋友在详细的询问后发现，该男子平时还时常伴有头目眩晕、腰膝冷疼、夜尿频多以及掉头发比较严重等问题，而这些症状属于典型的肾阳不足的表现，也就是我们常说的“肾阳虚”。随后我这位朋友给他开出了一味方剂——
以枸杞12粒、矷山黄精10克，桑葚5克，三味组成的汤剂，每日一剂，煮水或者泡水服用，连服10天停5天为一个周期。该男子按照我这位朋友的建议，用药一段时间后有了好转，晚上不再盗汗，小便也有力了，不在淋漓不尽，手脚开始有温度了，更重要的是每次“运动”的时间也大大提升。看到自己好转，该男子对我这位朋友非常佩服，如此严重的症状被我这位朋友简单的三味药就给治好了。
其实这个方剂看似简单，其实大有来头，这主要是取自张仲景《金匮要略》中的一味经典汤剂，这位方剂兼顾了中医方剂的君、臣、佐、使。其中以矷山黄精作为君药起着至关重要的作用，它含有皂苷、多糖，生物碱等能够温肾助阳的帮助，很多医家把它称为“肾阳草”。而所搭配的枸杞、桑葚主要起到调和作用，以免肾阳过足引起阴液的伤耗。
好了，今天的内容到这里就全部分享结束了，希望今天的这篇文章对你会有所帮助，如果你还有什么好的意见或者建议，欢迎在下方留言，让我们一起来讨论吧，当然，如果你感觉本篇文章对你有帮助的话，不妨动动你宝贵的小指头，一起分享出去，让更多人受益吧！
