当过母亲的人，才知道生孩子的不容易，不但要经历怀胎十月的辛苦劳累，生完孩子后还要面对自己身材走样，以及教育孩子的责任。
其中让妈妈们最烦的就是产后恢复问题，就算在怀孕期间吃的很少，但是在产后也会面对身材走样的烦恼。
有些不懂事理的人认为，女性产后恢复不了体型，就是太过于懒得，但是，却忘记了一位母亲背后的付出和牺牲。
有种母爱叫高圆圆
高圆圆相比很多人都知道，她不仅演技非常出色，而她的身材也是许多女性羡慕的对象。
不过，在高圆圆和赵又廷结婚之后，她已经很少出现在大众的视线中，更多的精力放在家庭上和孩子上。
前段时间，有人拍到高圆圆一家三口外出的样子，当上母亲的高圆圆一改往日的穿着，她只穿了一件简单的上衣和牛仔裤，就算她把自己捂得严严实实的，可是依旧可以看出，分娩后的高圆圆身形有些变样，并没有大家幻想的恢复那么好。
高圆圆好像知道有人在拍自己，她也故意的用手把衣服往下来，希望可以让自己的腹部没有那么明显。
要知道以前的高圆圆可并不是这样的，以前的她就算是在外面也充满了自信，可是如今当上妈妈的高圆圆仿佛有些不太自信。
怎么说呢！高圆圆的产后恢复确实没有其她女明星那么理想，不过许多网友也能理解高圆圆，毕竟分娩后身形有些走样是正常的，尤其是像高圆圆这种女神级别的明星，她们的付出更是让人敬佩。
其实，许多生过孩子的女性都知道，产后身体的恢复并没有那么简单，如果一直想要用母乳去喂养孩子，那么必须要保证妈妈的营养要跟上，所以产后母乳喂养的母亲很少有快速恢复的。
为什么女性分娩后，身形容易走样
1）孕期营养补充
怀孕的时候，孕妈们需要补充各种各样的营养，而且每天的运动量也特别少，再加上腹部里的胎儿每天都在发育生长，所以孕妈的体重也是一天比一天大。
尤其，孕期的体重飙升，产后的女性虽然成功把宝宝分娩出来，但是身体却没有办法立马恢复到当初的状态，所以才会走样。
2）为母乳补充营养
女性产后身体都会处于虚弱的状态，行动不便，再加上还需要用母乳去喂养宝宝，因此，许多女性在产后都会进行营养的补充，加上长时间在床上躺着，导致身上的赘肉越来越多，所以看起来身材就会有些走样。
3）缺少时间
生完宝宝后的女性，会把大部分的时间都放在宝宝身上，几乎没有自己的时间，因此，也没有办法去管理的身材，因为在妈妈心中，孩子永远都是第一位。
4）产后缺乏运动
都知道减肥应该是“管住嘴、迈开腿”可是产后的女性这两项都非常难做到，因为需要母乳的关系，营养是必须要补充的，所以管住嘴几乎是不可能的了。再加上，产后的女性有很长的一段时间都没有办法做激烈的运动，所以迈开腿也是很难的，时间一长，身材就会有些走形。
女性产后母乳不足应该怎么办？
有些女性在产后母乳会发生不足的情况，不管怎么补充营养最后还是很难支撑宝宝日常的母乳，最后身材吃胖了，母乳却还是不够。
如果，不管怎么补充营养，母乳以及处于不足的状态，可以尝试以下几种办法：
1. 加强宝宝的吮吸
有实验证明，宝宝的吮吸可以促进母乳的增长，这是由于宝宝在吮吸的时候刺激到了女性的脑下淬体分泌，从而增加了母乳的分泌。
2. 母乳期间不要轻易服用药物
有些妈妈认为生完孩子后就可以吃药的，但其实在母乳期间，宝妈们也不能乱服用药物。
要知道，有一些药物和食物会直接影响母乳的分泌，而且药物的成分也会随着母乳进入到宝宝的身体里，因此，在母乳期间，若是想服用药物，一定要咨询医生才行。
3. 保持良好的心情
产后的妈妈经常会影响心理和身体的因素，让自己处于在郁闷、不开心的状态，这种状态会间接限制母乳的分泌。
曾有实验证实，妈妈情绪低落的时候，母乳分泌将会变少，因此，良好的心情是保证母乳的根本。
4. 饮食的均衡
母乳期的妈妈确实需要补充营养，但是也不能乱补，少吃油炸、高糖类的食物，可以多喝一点鱼汤、鸡汤等营养丰富的食材，蔬菜和水果也不能少。
暖心小贴士
每一位妈妈在生宝宝之前都会傲人的身材和美丽的容颜，不过，为了孩子女性愿意放弃一切，只要自己的宝宝可以健康、快乐，那么就是她们最幸福的事情，因此，无论女性在产后变成了什么样子，她们都是值得我们尊重和肯定的，请为每一位母亲的付出和牺牲点赞，她们是最棒的！
今日话题：身为妈妈的你们，有没有产后恢复的小妙招呢？
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