小练老师有话说:年轻的时光,就要万事积极努力,才不会辜负时光。今天向大家介绍这样一位高颜值的瑜伽老师,她在社交平台上的昵称叫“敏敏曾曾 ”,爱旅行爱瑜伽的她,拥有让人羡慕的生活,超高的颜值更是让人惊呼:“简直可以出道了!”
她平时非常的喜欢旅行,也会经常在优美的风景中练习瑜伽。照片中穿着格子西装站在油菜花田中的她,看上去特别迷人,柔顺的秀发尽显优雅的好气质。
这位女孩的好气质当然也离不开运动,作为一名瑜伽老师,她不仅对学员们认真负责,自己在练习瑜伽时也是非常的自律。照片中,穿着紧身运动装刚刚练习完瑜伽的她,看上去活力十足,扎着高马尾的她看上去非常阳光。
高颜值身材好的她,简直就是行走的“衣架子”,看她发布的照片,也可以看出,这位小姐姐的衣品非常好。照片中穿着抹胸花裙子的她,看上去是不是既优雅又妩媚?简直太美了。可以看出,小姐姐的身材非常好,大长腿天鹅臂,让人羡慕极了。
这位美丽的小姐姐用她的优秀感染着身边的人,小练老师认为,你也可以的。下面4组瑜伽动作,一起来练习起来吧。
动作一:鸽子式
做到自律才能拥有尽可能多的自由。尤其是运动,也许需要持续很长时间,但自律的习惯一旦养成,会让我们终生受益。
动作要点:身体正直站立在地面上,左腿向前迈出一大步,慢慢下腿,使左腿在前,右腿在后,呈一字马姿态。慢慢弯曲左腿,放置在地面上。右腿小腿抬离地面,使右腿小腿与地面垂直,头部向后仰,伸出左手握住右脚脚尖。
动作二:女神式体前屈
要相信,从来没有白费的努力,也没有碰巧的成功。在身材变好之前,我们总是要经历一些难熬的日子。
动作要点:双脚平行,分开约一米,上体保持正直,自然站立。慢慢俯身,使小腿与地面垂直,大腿与地面平行,上体与地面平行。双臂伸直交叉,双手手指点地。双脚慢慢抬离地面。
动作三:鹤禅式
运动会让大脑放空,还可以加快新陈代谢,把不好心情导致的在体内产生的生理毒素排出体外,有益身心健康,因此,一起来运动吧。
动作要点:双臂伸直,双手手掌撑地。双腿屈膝,蹲在地面上。将重心慢慢转移到双手上,双脚慢慢抬离地面,使双膝抵在双臂腋下处。
动作四:骆驼式
用包容的胸怀容纳生活中的不愉快吧。让生命在运动中得以沉静,让心灵在浮躁中得以宁静。让自己变成更好的自己。
动作要点:双腿并拢,上体保持正直,跪在地面上。右腿小腿慢慢向上抬起,右手握住右脚脚尖,头部向后仰。
时间总是偏爱那些努力的人,这位昵称为“敏敏曾曾”的小姐姐让我们看到瑜伽这项运动的美好。小练老师相信,努力的你,也一定会爱上瑜伽这项运动,一定不会拒绝让自己变得更优秀。