入睡困难、梦多易醒,试试这个中药方
很多人长期失眠,心里焦虑烦躁很难入睡,勉强入睡也是做梦多、容易醒,这多是心血不足导致的。心血不足不能心神,心神躁动安定不下来,就会出现入睡难、做梦多、容易醒的情况。心血不足的人还可能会伴有心慌心悸、头晕目眩、容易忘事儿、疲惫乏力、面色无华等症状。
对于这种情况我们可以用莲子、百合、桂圆、大枣泡水饮用,这四味药合用即可养血益气、安神助眠。
#头号有新人#你对异彩纷呈、千奇百怪的梦感到好奇吗?为“经常多梦”而烦恼吗?因荒诞离奇的梦而疑神疑鬼吗?被连连的噩梦吓得惶惶不可终日吗?
有个小职员,早晨快要醒来之前,梦见远远看到东方明珠塔倒了。当时看见塔里有几个人在工作,当第一个球掉落下来的时候,这些人全跑出来了。第二个球掉下来时,似乎也跑出来一些人。然后整个塔体坍塌,感觉像看五角大楼倒塌的电视录像。梦境里他内心很平和,没有受到惊吓,只是感觉很震撼。当天一到公司,他就接到加薪的通知。
【分析】
这个人的梦为大吉祥之梦,最近要交好运,甚至要发一笔意外之财。梦的要点是:高塔,倒塌,人跑出来,内心平静,震撼感。高塔倒塌表示现实中一直很强大的敌人或者困难(或者上司)将会被彻底战胜。人跑出来,表示做梦者善良的内心,暗示能消灾解厄。总体说来,这个梦有拨云见日,神龙在田,利见大人的征兆,是利财、利仕途的好梦。
五种失眠来看看,中医教你如何应对
1、入睡难(疏肝)
表现为:急躁易怒,喛气,精神抑郁,胸闷,胃胀,胁肋胀痛,食欲不振
2、容易醒(调脾)
表现为:醒来后再次入睡困难,饮食减少,腹胀,大便溏稀,腹部发胀
3、做梦多(养心)
表现为:多梦,睡眠质量差,心悸怔忡,失眠健忘,易惊醒,眩晕
4、睡不沉(补肾)
表现为:睡眠浅,似睡非睡,醒后感觉很累,心烦健忘,失眠,耳鸣
5、睡不着(泻火)
表现为:睡不着,多见更年期,伴有烦躁易怒,目赤肿痛,口干口苦#把健康带回家##寻找真知派##健康真探社#
#抑郁症患者大多都是善良的孩子#【[话筒]警惕!这些都是抑郁症的危险信号】①情绪低落:经常闷闷不乐,对任何事提不起兴趣;②长期失眠:入睡困难、睡眠浅或总是做梦;③躯体不适:某些情况下,会出现浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差、总打嗝等症状;④有自杀倾向:内心敏感脆弱。 #团团告诉你#
#我国青少年抑郁检出率24.6%#【[话筒]警惕!这些都是抑郁症的危险信号】①情绪低落:经常闷闷不乐,对任何事提不起兴趣;②长期失眠:入睡困难、睡眠浅或总是做梦;③躯体不适:某些情况下,会出现浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差、总打嗝等症状;④有自杀倾向:内心敏感脆弱。 #四大征兆识别早期抑郁症##抑郁症不是想开点就能解决的#
我才三十岁多一点,就陷入了睡眠焦虑的坑出不来,已经持续快两年了,晚上入睡不困难,但是睡着后感觉一直在做梦,各种各样乱七八糟的梦,早上五六点梦醒了就睡不着了,睡眠质量一点都不好,吃了很多安神的药,口服液,药丸,效果都不明显,吃药我已经放弃了。也许是上班焦虑了,每天老是想着一些工作的琐事,导致每天都陷入一点焦虑的状态,可关键是工作也不算压力大啊,心态出啥问题了?!晚上听着旁边打鼾的老公,开始羡慕起他来!你们有没有这种状态呢?
作为地产人失业的我有同感,每天像做梦一样,浑浑噩噩的一天天过去了,负债滚雪球一样增加,收入降到冰点,举步维艰,每天都在努力走出困境,期盼黎明的到来!
#情侣分手后在同一医院治疗抑郁症##如何发现身边人的抑郁倾向#【[话筒]警惕!这些都是抑郁症的危险信号】①情绪低落:经常闷闷不乐,对任何事提不起兴趣;②长期失眠:入睡困难、睡眠浅或总是做梦;③躯体不适:某些情况下,会出现浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差、总打嗝等症状;④有自杀倾向:内心敏感脆弱。 #团团告诉你#
失眠、口苦、易疲?肝火旺的人群看这里!
早起口苦,入睡困难,整晚做梦,总感觉疲惫、浑身无力的情况!这些有可能都是肝火旺导致的。 (因为每个人的身体状况不一样,要具体分析噢~)现在到了秋天,气候干燥,肝火会变得更加旺盛!
主要表现:烦躁、易怒、失眠多梦、口干口苦口臭、爱出油、易疲、闷热
分析原因:压力大,爱多想;熬夜;爱吃辛辣、油炸、肥腻的食物;
睡眠不好等症状又会进一步造成肝火,如此循环,身体也会越来越难受。所以一定要重视,开始调理身体,这需要长期坚持,好身体是养出来的!#失眠##中医##健康科普大赛##谣零零计划#
想要回到年前的油价有些困难[捂脸],不知道难度是什么,难道是吃进去的叫我吐出来你做梦?
燕子的自媒体
国内油价或大幅下调!有望实现第十跌,12月12日92、95汽油价格
突然就变成咩咩了,记录一下病程,[祈祷][祈祷]。
回顾前两天:
[太阳]12.9日身体状态,咽部正常,但下午六点左右双腿有些乏力,就觉得亚健康状态吧,其他正常并无在意,[白眼]无应对措施。
[太阳]12.10没有异常,咽部有轻微干燥,11月也有此状况,估计是感冒,多喝了水冲了两剂板蓝根打发了。测抗原,单杠小队长。[白眼]无应对措施。
[太阳]12.11晚6:30-36.9有烧、全身乏力,咽部干燥,轻微不适。[白眼]开始喝水缓解。
22:30-39度迅速高烧不退,咽部干燥,全身打颤
[太阳]12.12日测抗原小队长一道杠没变化,00:34此时高烧39.3,全身发颤,怕冷。[白眼]39.3应对:布洛芬一粒,喝水,试着睡觉。大约在2:30药效起来了才睡着。
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继续:[太阳]12.12早上8:34,抗原一道杠,体温36.5,咽部继续干燥有黄痰,身体不疼,感觉恢复了很多,仍有食欲,有点回光返照的意思。[加油]应对措施:喝水,自制电解质水就是开水加盐加糖。吃米饭,尽量多吃趁还有味觉。
11:10分体温仍是36.7,无明显不适。[加油]应对措施:喝水。
14:20,体温仍为36.7左右。昨晚凌晨吃的布洛芬药效逐渐散去。
15:00,全身开始发颤,双腿干疼,打摆子,体温上升至38度,应对措施:大量喝水。待体温情况吃布洛芬。
18:00 仍没有缓解,体温上升到39.5。
19:00。 迷迷糊糊睡了一会,有个半小时,一直做梦梦见阿根廷梅西和荷兰一直对攻。身体发颤,喝了两杯水。
19:40 体温40度,做梦应该是烧糊涂了,发颤的厉害,不能下床那种。应对措施:赶紧吃了一颗布洛芬。布洛芬一天不能超过两粒。
20:30 体温仍是39.5。等药效和喝水。
9:30。 体温38.4降下来了,不抖了,吃了两片维c。感觉一身轻松。药效出来了。
10:00。 饿了吃了一碗面条。
23:40体温38度
23:50。 测抗原失败,要平放,明早再测,省着点,咳出一口大黄老痰,有鼻涕了,嗓子有仍干隐约如梗在喉,吞咽困难。
00:00。 洗个澡降温,尝试睡觉。
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[太阳]继续记录:12月13号9:05
9:05一早测体温还是39.2左右,测抗原中队长了两道杠,咳痰和鼻涕多了起来。喝了一包牛奶。
11:20体温38.7,吃了一点稀饭和橘子,仍有味觉和嗅觉。无服用任何药。
14:20。 体温38.3体温降下来了,睡觉休息一会没睡着。
17:30。 吃了点蒸面和橘子和稀饭,还有味觉和嗅觉。还是偶尔咳嗽,鼻涕较多。
19:00。 突然拉肚子。查了一下应该是高烧造成肠道菌群紊乱,又吃蒸面不易消化,造成负担,看来尹烨说的菌群无所不能啊,还要要吃清淡易消化的。
22:30 体温38.214:00后在布洛芬药效退去的情况下一直维持了低烧状态,应该就不会烧了。
23:00。 睡觉。
3:30突然醒了,可能心理暗示世界杯阿根廷球赛就醒了,打开手机正好看到阿尔瓦雷斯造点,也无睡意,再晚醒一分钟都会错过了这一历史性时刻,冥冥之中吧,也是老天看我这几天苦不堪言的经历奖赏的一剂心理安慰剂吧,梅西大力抽射打入点球,随后阿瓦又打入一粒,运气来了挡都挡不住,慨叹开挂的人生啊。上半场很快2:0。看完全场后准备入睡,辗转反侧,久久不能入眠胡思乱想。最后不知何时睡着了。醒来第二天10点了。
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继续记录
[太阳]12.14。
11:10测温37.8,首次降到38度以下了,吃完稀饭。感觉轻松许多,不断流鼻涕和咳痰,鼻子堵的严严实实,自然没有嗅觉,但一直有味觉,朋友送的蜜桔一直很甜。
15:40测体温又上升了到了38,脸有点烫,还算低热。不断喝水,咽喉还是干燥但吞咽正常没有出现北京人的嚼刀片感。
19:30。 体温37.8,确实在按照网友的病例进程图按部就班,一步没少,一步没多,稳稳的步伐,颇有点结硬寨打硬战的主,今儿就站住37-38,天王老子来我也一点也不冒进。
20:00-22:30今天算不高烧了,也有了精气神,也有心情跟北京、上海的朋友聊各自的病程了,北京的在自我怀疑和辩护中确认变羊了,据说还是腰疼的那种海淀版,低热未超过38.5,上海的自我感觉要变咩咩,很自觉的已经关了小屋子。
23:00入睡,2:25突然又醒了感觉很热,但脑袋很清醒,赶紧喝几口水,尝试入睡又无法入睡反侧了半小时,干脆不睡了又看起世界杯,打发时间,可没想五分钟没到法国就灌了摩洛哥一个球,这比赛悬念不大了,鸡肋般的看了半小时,不能再看了,强装入睡到4:10未果
有下列症状,可能提示您患上了冠心病!
1、吃进食过饱或受到明显刺激时,感到心悸、胸痛等;
2、在劳累时突然出现心前区疼痛,疼痛扩散到肩膀、颈部和手臂等区域;
3、在进行体力活动时,感觉心慌、气短、呼吸困难;
4、夜间睡眠时,如枕头低感到憋闷,做梦会惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅,必须坐起后才感觉舒服;
5、在性生活时感到心悸明显、胸闷等。#心健康信科普#
关于睡眠,你是否存在以下困扰:
· 入睡困难(30分钟内不能入睡)
· 做梦多
· 即使睡眠时间充足,但早上醒来仍然感到疲倦
· 早上醒来头很沉,不清醒
· 晚上容易醒
显示,83%的公众都存在睡眠困扰,睡眠问题更成为中青年(70后及80后)公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间,低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活,更给我们的健康带来巨大的隐患。
美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结,带领我们揭开睡眠的真相。本书共分为6个部分18章,涵盖5大常见睡眠问题,涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群,如女性、老年人、儿童,作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因,并介绍了日常生活中简单易操作的方法,帮助改善睡眠。
我是如何从 #轻度抑郁症# 变成 #重度抑郁症# 之16岁第一次自s
上一篇写了我是如何从最开始的抑郁情绪,经过我反复去想,最后把自己成功的想成了抑郁症患者。
今天再来说说,我是如何从 轻度抑郁症发展到重度抑郁症的。
当初,处在轻度抑郁的阶段,我的症状主要是睡眠不好,入睡困难,浅睡易醒,总是做梦,梦中的场景,要不就是被大人训斥,要不就是感觉后面有什么可怕的东西在追我,我拼命的逃跑,但前面一片黑暗,也不知道往哪里跑。结果就是,一觉睡起来,浑身酸痛无力,精神更差,比睡觉之前还累。
于是,白天更是没精神,上课听不懂,下课不会做,学习学不进,记也记不住,越学越着急,越着急越焦虑。后来,发现看言情小说可以缓解我的焦虑,就开始沉迷于小说中,沉浸在小说虚构的幻境中,越发觉得现实太痛苦了,其实就是在逃避现实,也因此学了很多错误的思想观念,性格愈加叛逆。
屡次考试失利后,母亲也着急,她是中学语文老师,要强要面子,不能接受我的成绩下降,说了很多严厉的话,表示对我很失望,我也对自己越来越失望,对未来也越来越绝望,开始破罐子破摔。
当母亲有时候情绪失控的时候说:我给她带来了很多痛苦,让她丢脸,还不如当初生下来就掐si我。我甚至会想:谁让你生下我,我还痛苦呢,干脆掐si我吧!活着太没意思了!
却不知道,这样的念头就给我种下了日后会自sha的恶种子。
加入幸福人生学院跟着李嘉琪老师学习后,我才知道,这就是能量链接,我们的起心动念都是跟这个世界在做能量链接。
所以,当我16岁那年暑假,因为写作业看课外书,又一次被母亲发现,常规打骂了一通后,我决定学着书里去自S. 吃了一瓶安眠药,在手上割了三刀,第二天被发现,送到医院去洗胃,床上昏迷了七天。
按照能量运行法则,我们释放什么能量,就会纠缠回来相同的能量,这就是量子物理学的同频相吸的特性。
从此,我就跟死亡的能量纠缠上了,时时刻刻的身心痛苦和折磨,让我不停的想离开这个世界。也快速的进入重度抑郁症阶段。
其实那些想法都不是我自己的真实想法,是因为我做了自S的事情,释放了想要毁灭自己的能量,就吸引回来让我自我毁灭的想法和能量。
这些都是我跟着李嘉琪老师学习,抑郁症完全康复后,才明白的道理。
我现在已经好了两年多了,之前出现的所有身体症状,心理障碍,已经完全消失了,整个人的状态,比我没得抑郁症之前还要好!大家都能好的,一定要有信心!
至于我是怎么从重度抑郁症中走出来的,明天继续说……
祝福全天下所有人都能彻底摆脱心理痛苦,都能过上比我还要快乐健康幸福的人生!❤️
肝气郁结可能出现
1、情绪抑郁,喜欢叹气
2、经常做梦,常常隐忍不发泄,自己生闷气
3、口干舌燥,口苦,有口气
4、头痛,头晕,胸闷,记性差,丢三落四
5、睡眠浅,易惊醒,入睡困难
6、脾胃虚寒,食欲不振,易胀气,屁多
7、食欲下降,胃口差,懒言少语
8、神疲倦怠,容易疲乏,无端感觉累
9、两肋,乳房胀痛,有结节
10、心烦易怒,脾气暴躁,爱发火#健康科普大赛##健康明星计划##谣零零计划##健康#
8年前,做梦都想着要离开地方,想不到今天却想着要回来,虽然不是心甘情愿,可是人在困境中,不得不低头啊。