文/妍
在印度有一位特殊的美女模特，她的体重高达138斤，但依然凭借身材的特点和长相，成为了模特圈一道亮丽的风景线。从图中我们可以看到米娅虽然有着纤细的腰肢和修长的手臂，但她的臀部和腿部非常粗壮，看起来完全不属于标准模特的身材曲线。
就像维秘超模她们每个人都是高挑纤细的身材，笔直修长的大腿以及性感迷人的马甲线成为了亮点。而米娅身高只有167厘米，体重也已经严重超标。五官虽然看起来很精致，但这种粗壮的大腿确实很难让人接受。不过米娅认为自己的身材很有魅力，她觉得这种丰腴饱满的曲线很少见，也是模特圈比较少有的身材。
从她的穿衣风格来看，她比较喜欢穿紧身的牛仔裤或瑜伽裤，这样正好可以凸显出她身材的特点，完美地展现了她的饱满曲线。虽然这种身材在生活中并不少见，但很多人都无法呈现出这种具有魅力的美感。
据印度媒体报道，米娅之所以能够以这样的身材成为模特，其中一部分原因是因为她的父亲是一名导演，母亲曾经是一位非常出名的模特。在父母的光环照耀下，再加上自己的努力才有了如今的成绩。
普通家庭等孩子没有实力只能靠自己的努力去完成梦想，如果你希望自己也能拥有模特般的身材，那就赶快和小编一起运动起来吧！
第1个动作：标准俯卧撑
动作要领：俯卧在垫子上挺胸收腹，上半身与腿部保持一条直线，手臂自然伸直垂直于地面，双手保持与肩同宽，屈肘时紧贴身体两侧，身体保持腾空状态。建议每组做20次，重复3~4组。
第2个动作：四足俯卧撑
动作要领：挺胸收腹身体与地面保持平行，弯曲肘部紧贴身体两侧，上半身向地面贴近保持体质状态。建议每组做20次，重复3~4组。
第3个动作：跪姿俯卧撑
动作要领：挺胸收腹保持腰部、臀部、肩部以及大腿在同一水平线，双手自然垂直地面保持与肩同宽，身体向下时弯曲肘部紧贴身体两侧。建议每组做20次，重复3~4组。
第4个动作：扩胸运动
动作要领：双脚分开与肩同宽，保持腰背挺直挺胸收腹，屈肘和伸直两臂交替进行，手臂伸直的同时带动胸部打开。建议每组做20次，重复3~4组。
这4个动作对于健身新手来说非常简单，不需要利用任何器械，随时随地都可以练习。动作主要是训练身体的胸大肌，让你拥有健硕的胸肌。其次对肱二、三头肌、三角肌都有一定的效果。希望大家能每天坚持，这样的话健身效果会更好。
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