我自从开通了在私信和评论区里帮家长们对孩子的心理问题进行咨询解答的路径，我所收到的最多的几个问题之一就是“我检查我家孩子的学习情况，十次得有九次是在分心”。而实际上孩子爱分心，上课的不过五分钟就开始“屁股长钉子”的东瞧西看的确是一种常见的问题，而这种情况是孩子缺乏专注力的典型表现。
对于孩子的专注力差这一常见问题，由于每次都要把对孩子的建议一一说明太过麻烦，我在这里将我总结的4种提高孩子专注力的解决方案汇总好并在此分享给各位家长。
方法一、没必要的话，尽量别打扰正在专心的孩子
一部分家长一旦遇到孩子的任何问题都喜欢把问题归结到孩子的天性上，但实际上，在儿童心理学界，“孩子的行为方式是后天养成的结果”早已成为了一种共识。而孩子专注力差则很大概率是家长在不自觉的情况下一手造就的结果。
根据我对这些觉得孩子专注力差来寻求帮助的家长的询问，“打断正在专心的孩子”是他们的普遍问题，其中最常见的有如下几种情况：
孩子正在玩玩具，爸爸下班了，妈妈打断正在专注于玩具的孩子“来，爸爸亲一个”；家里来人了，家长赶紧把正在写作业的孩子叫来“来，叫阿姨/叫叔叔”；孩子正在写作业，家长觉得孩子太辛苦了，给孩子倒了杯牛奶切点水果“来，儿子，边写边吃”；孩子正在写作业，家长害怕孩子偷玩，于是一会一趟的往孩子屋里转悠，一旦惊扰了孩子甚至还会说“没事我溜达，你咋那么不专心呢？专心写作业你能发现我？”。
专注本质上是一种思维习惯，而思维习惯则是通过外界的影响来养成的。一个在主动专注于一件事的孩子一旦经常被家长拉出自己的小世界，就很容易形成“短程思维”习惯，简单的讲就是孩子已经形成”被打断“的习惯，哪怕以后没有人来打断他，到了大致的时间他也会也会”自行打断“。
所以家长想要培养孩子的专注力，就首先要做到给孩子一定的专注空间，至少做到不打扰正在专心的孩子，否则一边自己时不时的打断孩子，另一边却要求孩子专心学习，岂不是南辕北辙。
二、别让孩子享受“被动专注”
专注力差的孩子除了经常被家长打断，另一种常见的不专注类型则是“被动专注力”压过了“主动专注力”。
被动专注又称为不随意专注，是没有自觉的目的和不加任何努力而不自主地、自然的注意。它是人类对外界刺激的简单的原始性的反应。
通俗的讲就是孩子习惯了外界信息通过外力与自身进行沟通，而这种习惯让孩子对于“主动的摄取/输出”思想成为了一种不熟悉 的事情。具体表现就是孩子在听故事、看电视的时候能够专心很久，而一旦涉及到主动的思考的问题，比如上课听讲、写作业甚至是玩游戏则完全坐不住。
因此，想培养孩子有用的专注力也就是主动专注力，家长就要降低孩子的被动专注力，最简单方法的就可以从孩子的娱乐方式入手，在孩子的玩乐时间，多让孩子玩需要主动动脑的益智玩具，少看手机电视；如果一定要孩子玩的话，让孩子玩游戏要强过看小说，看小说要强过看视频。主动的信息获取和交互是锻炼孩子专注力的不二法门。
三、对孩子进行专门的专注力训练
而想要主动地锻炼孩子的专注力，日常生活中的培养胜在可以通过多次重复形成习惯，但这往往需要很长的时间。而对于年龄尚小的孩子，我往往还会给他们的家长推荐一条捷径，那就是在孩子的习惯尚未成型的时候，从一开始就对孩子进行专门的专注力训练，让孩子养成优秀的专注力。
我国著名的儿童心理学家李玫瑾教授曾将儿童的成长分段，其中3-6岁是孩子培养所有习惯性的行为和心理的黄金阶段。孩子在3岁左右的大脑初步发育完成，正是对世界一无所知又充满好奇心的时候，这个时候学到的一切都会对孩子有深远的影响并大概率直接固化为习惯伴随终生。
而这时对孩子进行专门的专注力训练就是培养孩子专注力的一种非常简单又行之有效的方式。我在向各位家长推荐可以使用“舒尔特方格”或者“番茄时间管理法”来对孩子进行训练。除此之外还可以使用这
套适合对3-6岁孩子的《德国好奇狗 专注力训练》系列丛书。根据家长的反馈，大部分的孩子对这本书都十分感兴趣，精美的图片也十分吸引孩子，像我最近给出建议的一个孩子，她最喜欢的就是找不同的游戏，孩子的家长说：自从用了这本书，孩子专注力明显提高了许多，不仅看这本书的时候格外入迷，平时让孩子做作业也比以前认真很多。我在此把这本书分享给大家，希望也能帮助到更多的孩子。
德国好奇狗陪你学 7册，专注力、记忆力逻辑思维能力 德国¥79度小店月销311购买
除此之外，还有一套适合3-12岁孩子的德国老牌儿童书籍《专注力养成大画册》，也是我感觉相当有效的。画册全套共计六册，包含有四册专注力游戏册和两册专注力故事册，其中4册游戏书可以在主动锻炼孩子专注能力时为家长提供重要帮助，而两册故事书则可以通过故事的形式，从孩子的兴趣出发，以此培养孩子的专注能力，让孩子真正做到在玩中得到教育，在快乐中完善成长。
3-12岁德国益智游戏逻辑思维训练 专注力养成 6册 找不同¥119.8度小店购买
另外向各位家长做一个一定要知道的小科普：正版儿童图书中使用的专业童书环保墨不含铅，但廉价的盗版书籍则往往使用含铅的普通油墨，虽然对成年人影响不大，但会对还在成长中的儿童造成大脑以及身体的发育损伤。所以购买正版图书，不仅保护的是创作者的利益，也是在保护自己的孩子。
我是小风，一个基于事实、专注内容的育儿作者，想了解更多育儿知识，可以关注我查看更多相关内容。
