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人一天最佳的睡眠时间要保持在8小时左右，0-1岁的孩子可能要更久。但睡眠并不在于时间的长短，而是在于质量的高低，好的睡眠质量才能让孩子变得更加聪明，影响孩子大脑发育，家长一定要学会哄孩子睡觉。
我家孩子一岁，处于一个非常尴尬的时期，给孩子买了儿童床，可孩子还是得在我们大人手上哄他睡，等孩子在怀里睡着了，再放回床上，孩子立马就惊醒。
也尝试过让孩子和我们大人一块睡，以为这样就不会离开大人怀抱感到不适应，可是他要是跟我们大人睡，就会异常开心，反而睡不着，怎么哄都不睡，就要和我们一起玩。
相信很多家长都和我有同样的苦恼，尤其是刚出生的孩子，还要半夜起来喂奶，最后把妈妈们折磨得“不像人”。
我们不要小看睡觉这件事，良好的睡眠习惯和质量能够帮助孩子大脑发育，家长一定要找到哄孩子的正确方式，让孩子健康成长。
一、0-1岁的宝宝常出现哪些睡眠问题？
1、 奶睡
0-1岁的孩子还处于母乳阶段，这个时期的孩子通常都是喝完母乳就会睡着，所以随之而来的问题是，每一次睡觉都需要母乳的陪伴，不喝奶就睡不着。
到了半夜孩子醒了，也需要喝奶才入睡，不仅养成了一个不好的睡眠习惯还影响了家人休息。
2、 抱睡
很多孩子都喜欢在大人身上睡觉，必须得有人抱着才能入睡，并且很多孩子需要边抱边走路，常常累坏了家人。在家人的怀抱里会有特殊的安全感，并且家人的气味会给宝宝助眠，因此很多孩子就养成了这种不抱睡不着的坏毛病。
3、 难哄睡
还有一群孩子就属于“我行我素”型，不管家人怎么哄，就是不睡。而且孩子们不睡，大人们也别想睡，每次都得与别人互动。最后到了睡觉时间，全家人围着孩子转，目的就是为了让孩子睡觉，可是孩子怎么都不给“面子”，哭着要玩。
孩子们如果有以上睡眠问题，家长一定要提高警惕。睡眠质量不仅仅会影响一个人的精气神，对于孩子来说，睡眠不足是会影响孩子大脑发育。
二、睡眠不足，影响孩子大脑发育
睡眠过程中，眼球可以得到放松，有时候只是很慢的浮动。在这个过程中眼球神经和大脑相关联，在孩子睡眠时，大脑也会随着眼球的放松得到休息，从而补充能量，进行发育。
并且睡眠是补充能量的方式之一，如果孩子们睡眠时间不足，最后会影响孩子的注意力，在接收信息上反应过慢，从而使得孩子大脑接收到的信息过少，最后影响思考问题时的准确性，思考力的发展也不成熟。
所以我们可以看到，很多睡眠不足的孩子反应都比较迟钝，并且思考能力也不强，面对问题常常要反应很长一段时间。
这些都是由于睡眠影响孩子的大脑发育，严重情况下还会影响孩子的智商。
所以我们要抓住机会，不要错过每一次哄睡的机会，找到正确的方法帮助孩子改变不良的睡眠习惯。
三、家长如何让0-1岁的宝宝入睡
1、改善环境
有时候我们给孩子创造出过于嘈杂的环境，家人说话的声音，电视机响、手机声都会影响到孩子睡觉时的质量和状态。
除此之外，很多家长喜欢抱着孩子走来走去，在不同的环境下让孩子睡觉，以后就会形成一种睡觉不能到熟悉的空间必须家长抱着走的坏习惯。
所以我们要改善孩子睡觉的环境，首先就得创造出一个安静舒适的环境，让孩子们能够睡得更加安稳，尽量把外界的杂音减少，如果带孩子外出需要睡觉，尽可能让孩子在车上或者人员较少的地方入睡。
同时可以固定一个特殊的物品，可以是一块毛巾一个小毯子，让孩子感受到睡眠的安全感和欲望。
2、固定睡前顺序
不少家长在哄孩子睡觉时都是到点完成任务，实际上孩子睡觉之前可以遵循一个特定的规律，让孩子养成这种习惯。
在睡觉之前可以给孩子洗澡，并且给孩子涂抹精油全身放松，每天睡前给孩子讲故事，或者放一些轻柔的音乐。每天都坚持这几件事，保持一定的顺序，并且一定要让这些事只在睡前做。
孩子会产生一个肌肉记忆和心理记忆，当每次进行这些行为时，孩子身体上就会感受到睡觉的信号，心理上也会做好准备。
所以睡觉前尽可能让孩子放松，做一定的睡前顺序准备工作，让孩子们懂得这种睡觉的规律感知睡前气氛。
3、养成独睡习惯
很多妈妈都非常苦恼，白天要照顾孩子，晚上还要喂奶，每天晚上睡觉都得以孩子为主。所以就会把孩子放在身边和自己一起睡。
就是从小就养成了这种习惯，以后孩子睡觉就必须有人陪，如果家人没睡着旁边，孩子也就不睡。
所以我们从小就要避免这种事情发生，尽早让孩子习惯睡婴儿床，一方面是让孩子们养成自己睡床的习惯，另一方面也是在保护孩子，大人和孩子睡觉，有时候还会压到孩子，对孩子造成伤害。
所以我们尽量让孩子自己在婴儿床上睡，一开始可以抱在怀里哄睡，时间不要太久，尽量还是利用床，让孩子熟悉一个人睡觉的感觉。
睡眠不只是补充能量这么简单，对于孩子们来说，睡眠影响孩子的大脑发育，会对孩子的智力有很大影响，好的睡眠质量需要一个好的睡眠习惯。
家长不能纵容孩子，从小就养成一个好的习惯，对于父母们来说也是一种“解脱”，尝试改变孩子睡觉难的问题，从改变自己的方法开始，让孩子们的睡眠质量变得更加高。
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