在生活质量日益提高的今天，人们更注重的是吃好，不少人在认识上有偏差，以致于过量摄入高油脂和高糖类的食物，结果使得肥胖症“富贵病”的发病率显著上升。那么何为吃好？下面美食频道推荐香菇炖鸡翅合理营养搭配饮食。
1香菇炖鸡翅
1. 珍珠菇，用温水泡发后，洗净尘土和沙粒，用温水浸泡。待用。
2. 花椒，大料，丁香，桂皮，姜，辣椒放入调料盒，葱切段，待用。
3.土豆，胡萝卜滚刀切块，根据自己的喜欢定量。
4. 喜欢吃鸡翅就多加几个，洗干净，改刀，好入味，易烂。
5. 油七成热后放入白糖，用铲子轻轻搅拌，使白糖受热均匀，变成金黄色！不用白糖炒色，用葱蒜炝锅放入鸡翅，用老抽调色！
6. 放入鸡翅，翻炒，使鸡翅上色均匀。
7. 放入几节葱和胡萝卜块翻炒，胡萝卜和油炒才有易于吸收！
8. 在锅里放入浸泡蘑菇的水适量，我用的砂锅，就倒下锅喽！
9. 放入辅料，葱蒜和调料盒！水开后放入蘑菇，煮五分钟后土豆，放入盐，小火慢炖。
10. 鸡翅在上色过程中已熟，所以土豆的脆面根据口味调整火候，脆的时间短，面的时间长些，注意不要烧干锅。最后滴几滴香油和醋就出锅了！有香菜也可以点上既好看又提味！
