很多朋友在日常生活中由于不注意，或是有因为生活工作过于忙碌，患上踝关节软骨损伤之后不能及时的进行治疗，这就导致踝关节软骨损伤越来越高发，也让广大朋友们越来越苦不堪言，深受折磨，为了避免这种情况的发生，小编今天就来带大家介绍有关如何预防踝关节软骨损伤的一些知识吧。
1如何预防踝关节软骨损伤
踝关节软骨损伤介绍
你是运动爱好者吗，如果你的答案是肯定的，那么就要小心了，我有个哥们上个星期在打球时不小心弄伤了脚踝，造成踝关节软骨损伤，经过治疗后，现在情况已经好多了，下面跟大家分享一下关于预防踝关节软骨损伤这方面的一些知识。
如何预防踝关节软骨损伤
1首先在进行体育运动时一定要做好热身运动，先活动活动一下手腕、脚踝处的关节，避免突然运动而拉伤韧带。
2运动时的姿势尽量正确，特别是一些专业性比较强的运动，例如跳高、体操这些，尽量把动作看清楚了，再进行尝试。
3平时要多吃些含钙量丰富食物，例如新鲜的蔬果、鸡蛋、牛奶这些，如果有需要也可以到药店买些专门的钙片吃，也可以适量晒晒太阳，有利于钙的吸收。
