我们每日除了睡觉,多是吃吃喝喝中度过的,但是如何吃才健康合理呢?有关营养资料显示,现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质,所以要调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食,美食频道推荐史上最全的自制秋梨膏营养菜谱,营养吃出来。
雪花梨水洗净,切小块;老姜洗净切丝,干红枣洗净备用。
将梨块与姜丝、红枣倒入料理机打成细蓉。
一同倒入锅中加冰糖,大火烧开后转小火慢煮30分钟。
用滤网过滤挤压,滤掉果渣,取其汁水。
将滤出的汁水倒回锅中,加入研磨的川贝粉搅匀。
用小火继续熬煮约60分钟。
梨浆浓稠后即可关火。
晾凉后,倒入蜂蜜混合均匀,装入密封容器中保存随取随喝。