25—40岁女性经常生闷气，很容易郁结于心，得乳腺增生的几率十分大，而桔饼恰好具有疏肝解郁、行气活血、消散肿结的功效，常吃不仅解馋还能改善和预防乳腺增生。
野葛的通乳散结作用很强，它对乳腺有激活作用，其中的黄酮成分能够有效的抑制病变细胞扩张。女人常吃野葛粉能够有效预防乳腺增生。
玫瑰花能美容养颜还有理气散瘀逇功效，对女性乳腺不通和小叶增生有一定的改善效果。常喝玫瑰花茶对女性气色也有很大的提升。
蒲公英茶有解毒消肿，散结止痛的作用，能够帮助疏通乳腺，减轻乳房疼痛，是乳腺增生的食疗佳品。
山楂含维生素C，胡萝卜素等物质，能增强人体免疫力，有防便秘防衰老的作用，对乳腺癌的预防有很大的效果。
有多种维生素和矿物质，促进人体新陈代谢，在很大程度上防止乳腺增生向乳腺癌转变。
维生素B6和维生素E对乳腺增生也有好处，帮助缓解乳腺增生时产生的疼痛，而且经常使用对乳腺增生的预防也有一定作用。
黑蒜，天然的抗菌素和抗生素，能提高人体免疫力，促进人体排毒，它所含的大蒜素有抗菌消炎的作用，常吃大蒜能预防乳腺炎的发生。
银耳能够提高人身体的免疫力，最大可能的避免乳腺恶性增生，同时还能美容养颜，每周吃个2-3次，能够降低乳腺增生的概率。
红薯种含有一种特定的成分，它可以抑制乳腺增生以及控制乳腺病变细胞的增长。每天吃一个红薯，能够有效的抑制乳腺增生。
