肝是人体的将军之官，负责解毒、代谢、内分泌等多种功能！
也正因为肝脏如此重要的作用，身体赋予它极强的自我修复能力。即便出现了小毛病，也不会显示出什么症状。
但实际上，肝损伤已经在悄然发生。等最后发现，肝病多半已经较为严重。
今年39岁的孟先生，最近一直觉得自己异常疲惫。起初，还以为是过度劳累，也就没在意。
一直到前不久，他总感觉“肝儿痛”，而且眼白也开始变黄，赶紧到医院检查。谁曾想，竟被确诊为肝癌，经过3个多月的积极治疗，孟先生仍因病情恶化，而离开人世。
本来，孟先生因患肝炎，平时吃饭时都是滴酒不沾，这也成了他不喝酒的“挡箭牌”。
不过，孟先生平时工作很忙，忙到深夜更是家常便饭。另外，在生活中，孟先生的娱乐方式只有游戏。
平常下班本来就晚的孟先生，躺在床上一玩就忘了时间，等到熬不住睡不着的时候，往往都是凌晨两三点。
医生知道事情经过后说：“常做1件事，伤肝更要命”
频繁熬夜，体内肾上腺素等荷尔蒙分泌会大量增加，而这些激素都要通过肝脏进行代谢。
人体分泌过多的激素，会加快新陈代谢，引起肝、肾负荷升高，对肝病患者的康复和稳定性不利。
此外，人体在睡眠时癌细胞会分裂，而熬夜会影响细胞的正常分裂，容易引起细胞突变，增加肝癌的危险性。
除了熬夜之外，肝还怕这两样东西，请务必远离
1、乱服药
“是药三分毒”。
药物绝大部分都需要经过肝脏的代谢，才能转化为内部能够安全起效的药效成分。
生活中滥用药物，会导致肝脏受损出现炎症，医学上称之为“药源性肝病”。例如：抗生素、解热镇痛药、降酸药等，都是容易造成急性肝脏损伤的。
建议：平时要遵医嘱服药，不要盲目增减药量。
2、酗酒
“酒是粮精，越喝越年轻”。
这种说法常用于酒桌上劝酒，但过量饮酒不仅会使血压升高，还会增加肝脏负担，造成肝脏损伤。
人体内9成酒精都要靠肝脏代谢。喝太多了，身体里多余的酒精就无法完全分解。
乙醇中间代谢产物乙醛，是一种可引起肝细胞变性、坏死，导致肝脏硬化的捣蛋分子，甚至会诱发肝癌。
肝不好的人，常有这4种表现，希望你一个不占
征兆1：黄疸
人体红细胞死亡之后，会释放出有毒的胆红素。肝脏会将其包裹上安全的外衣，使其变成无毒害的种类。
一旦肝功能受损，肝脏的这一安全员角色就会失职，有毒的胆红素便会在血液中乱窜，与皮肤、眼白等部位的胶原蛋白结合，出现黄疸。
肝癌晚期的常见症状之一是黄疸，病发率在29.6-37.5%之间。
征兆2：蛛形痣
此类痣常出现于手、胸等处，一旦发现，需引起高度重视。在肝癌来临之前，这很可能是一个警告。
蛛形痣直径可由针头大到数厘米。如果用力按压，蜘蛛痣就会褪色，放开后又会迅速恢复原状。这是因为肝脏灭活雌激素功能异常的结果。
过多的雌激素会使毛细血管扩张。
征兆3：肝区疼痛
若发现自己突然右腹痛，也要引起注意。
由于肝位于人体的右腹部，这一部位也常被称为“肝区”。
肝内无痛觉神经，但肝外包膜有痛觉神经。若肝内出现肿瘤肿大，挤压肝包膜，就会引起疼痛。从疼痛产生的机制可以看出，这种疼痛常常是持续的拉扯痛，或钝痛。
征兆4：早上起来后，异常疲惫
经过一夜的休息，我们通常会感到精力旺盛。
但肝不好的人，会感到异常疲惫，浑身乏力。肝不好，导致体内毒素无法及时排出，可引起这种疲倦感。
防治肝病，坚持做好三件事，保护肝脏健康
睡觉——保证充足的睡眠时间
彻夜未眠伤身伤肾伤肝，中医还说：“人卧而血归于肝。”
肝排毒期是人体在夜间进入深度睡眠时。但是，许多年轻人，常常因为工作拖延、娱乐过度而牺牲睡眠。
长期熬夜，会大量消耗肝血，导致肝脏失去滋养，影响肝脏的自我修复。
提示：每天应该至少保证7-8小时的睡眠，晚上11点之前请尽量入睡。
吃——多吃些绿色食品
中医学说：“青入肝经。”
青色的食物，例如菠菜、青菜、西葫芦，都有一定的养肝功效。从西医角度讲，青色的食物多富含维生素、抗氧化成分，能够清除体内自由基，保护肝脏免受损伤。
这有利于肝脏血液循环，促进肝脏排毒。
提示：尽量少吃肥腻食物、烧烤类食物，一方面过多的油脂会加重肝脏负担，另一方面这些食物中苯并芘含量高，对肝细胞有损伤。
喝——多喝养肝茶
肝不好应该如何调养？老中医一直在强调：肝不好的人，请牢记这1妙招。
酗酒伤肝，建议以茶代之，古代名医书《千金翼方》记载了一道养肝的经典茶方。
准备：决明子、菊花、枸杞、桂花、牛蒡根，蒲公英，这养肝六君子。每天早晚用沸水煮5分钟，喝上一杯！
坚持喝，清肝泻火、疏肝解郁、养肝排毒。肝毒少了，肝脏会越来越轻松，这样平时也会少生病。
自己准备材料多有不便，可以尝试为您调配好的同款茶方。茶方经科学配伍、精心研制，各材料相辅相成，比单吃一种食物的养肝效果都要强。
祝你早日养出好肝。
