下班后约两三个好友一起撸串， 聊着五花八门的事情。
就算在家宅着，外卖也会叫麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、香锅、火锅、臭豆腐等这些重口味的食物。
这是中国人的饮食常态，而这种常态在逐渐毁掉中国人的味蕾，并让很多人的健康付出代价。
重口味满足了一时口舌之欲，最后却会落得一身疾病
前段时间，看到这样一条新闻。
27岁的哈尔滨姑娘小薇，经常肚子肿大、疼痛难忍。被家人送去医院检查后，发现肚子里都是腹水，被确诊为胃癌晚期。
小薇是电商公司运营，经常加班，每天上班来不及，几乎不吃早餐，每天晚上
麻辣烫、酸辣粉、水煮鱼天天吃得不亦乐乎。经常胃痛，但他也没太在意，扛不住了就吃点止痛药。
一天晚上他疼痛难忍，才告知家人，家人赶忙带她去医院检查。
经过几个月的治疗，小薇的病情还是没有好转，不幸离世。
她的主任医师说，小薇并没有胃癌家族史。主要和她作息不规律、饮食重口味有很大关系。
一起来了解下，吃饭口味重会引起哪些疾病的发生
1、口味重引发疾病：高血压
经研究发现，盐易存积在血管壁内。长期盐过量会导致心肾等内脏的负荷加重，打乱了机体正常代谢功能，产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。
世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5g，营养学家建议：不要总是吃含盐量太高的食物，比如腌制品，像动物内脏、蛤贝类、菠菜等
2、口味重引发疾病：胃病
重口味容易破坏胃黏膜保护层，引起黏膜糜烂或溃疡。导致胃炎，胃溃疡的发生。
3、口味重引发疾病：肥胖、糖尿病
重口味饮食包括过咸、过甜，过辣等，当糖分摄入过多时，胰腺就会超负荷工作。长期如此，会导致器官功能提前出现衰竭，会引起糖尿病发生。
4、口味重引发疾病：骨质疏松
食口味重，会给肾脏带来很大负担。
长期这样下去的话，会引起出现肾脏疾病。除此之外，盐分摄入过多，身体在排钠的同时也会增加钙质排出，使尿液中的钙含量超标，导致骨骼变薄、骨质疏松等，长期如此骨折的几率大大增加。
那怎么改掉口味重的习惯呢
1、 调味品减半
盐，酱油，味精、鸡精、豆瓣酱、沙拉酱和调料包都是重口味的原因。
有条件的朋友，可以尝试自己做家常菜。建议减少用量，可以尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味。从根本上改变重口味的饮食爱好。时间久了，味蕾就慢慢改变了。
就算外出就餐时，炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等油炸食品也尽量少吃或者不吃。
2.看书
年轻人爱去酒吧、KTV等比较躁动，易调动情绪的地方，这种地方会使人胃口大开。
想要改掉重口味可以试着去看一些健康、养生方面的书籍，接触一茶艺、插花、瑜伽运动等等。这样可以使人的性格和心智也会变得趋于安宁内敛，更喜平淡。
