号称“五脏之首”的肝脏,对人体的重要性不可估量。
可是肝脏也是有名的“沉默”器官,在出现异常的情况下,可能并不会有太明显的感觉,导致发现时病变程度较为恶劣,药物基本很难控制。
所以,如果希望拥有一个健康的肝脏,除了有良好的生活习惯、饮食习惯之外,还需要我们及时观察身体的一些异常表现,这样或许能够及时的发现肝脏的健康问题,以便于更好的有效预防或治疗。
肝癌来临前,身体两处会“发痒”,别再误以为是过敏,要警惕!
1、皮肤发痒
如果是皮肤过敏引起的瘙痒,是可以通过药物进行有效的治疗的。
但是如果没有任何征兆,突然出现瘙痒情况,就有可能是肝癌来临前的提示,这时就要注意了。
肝脏受损后,体内的代谢能力会下降,大量的胆汁堆积在胆囊中,析出胆汁酸盐,并顺着血液进行循环,刺激到神经末梢,从而使皮肤出现瘙痒。
2、眼睛发痒
通常情况下,眼睛发痒有可能是缺乏休息或者用眼时间比较长引起的。
如果说平时没有用眼过度的情况,眼睛还经常发痒或干涩,有可能是肝癌要找上门了!
肝脏一旦出现问题后,藏血功能会下降,造成肝血不足,使眼睛无法得到肝血滋养,这时眼睛就容易出现发痒的问题。
医生提醒:这3类食物会增加患肝癌几率,建议早日忌口
1、发霉食物
发霉的食物,会产生大量的细菌,特别是黄曲霉毒素,致癌性极强。
所以,如果碰见发霉的食物,一定要及时扔掉,而不是把发霉的部分切掉继续吃,这样安全隐患会更大。
经医学研究:只要摄入1mg黄曲霉毒素,就会引发大量的肝细胞死亡,导致肝脏病变。
所以为了肝脏健康,不受“摧残”,平日一定杜绝食用发霉食物。
2、久泡菌类
菌类,是大家比较常见且营养较为丰富的食物,但是这些菌类在食用时要特别注意,因为一不小心就容易“伤害”到肝脏。
比如木耳,为了方便保存,大部分家庭都是买的干木耳,吃的时候用水泡一下即可。但是如果泡水时间较长,很容易被外部环境污染,生成米酵菌酸。
米酵菌酸是一种含有毒素的物质,一旦食用,会使肝细胞病变或坏死,对肝脏带来非常大的伤害,甚至还会诱发肝癌。
3、酒类饮品
不管是公司聚会还是生活聚餐,相信都少不了酒,但若长期饮酒,也会给肝脏带来巨大的伤害。
酒精在进入人体后,主要由肝脏进行代谢,并会分解出对人体有害的物质:乙醛,如果大量饮用,肝脏的工作量随之增大,肝功能会受到影响,促使肝脏病变。
提示:建议饮酒有量,避免对身体带来不可估量的伤害。
养护肝脏要趁早,建议坚持做好这2件事
1、多喝水
经常喝水,不但补充人体水分,还有利于帮助肝脏修复受损的细胞,加快毒素的排出,使肝脏更加健康。
肝若不好的人,可以再适当的加入云台冰菊,效果可能会翻倍。
云台冰菊,是产自于今河南焦作的怀菊亚种,养肝成分比较丰富,例如生物碱类、氨基酸、菊甙等,号称:“菊花之首”。
生物碱类和菊甙:能够加速修复受损肝脏,降低自由基对肝脏的侵害,减少有毒物质的沉积,保护肝脏组织的完整,有效维护肝脏健康;
氨基酸:可以加快脂肪的代谢,减少脂肪微粒沉积,被誉为:“健康肝脏小管家”。
热水冲泡,每日一杯。
2、多运动
经常运动,有益于身体健康。
因为运动不但有利于血液的循环,及时清除体内的毒素、垃圾,还能够提高肝脏对有害物质的抵御能力,减少肝脏病变。
每天至少坚持30分钟的运动,可以选择自己适合的运动,像瑜伽、太极、跑步等。一定程度上还能及时消耗剩余脂肪,有利于肝脏的养护。
小知识:
老话说:百病从口出,所以有一个良好的饮食习惯至关重要。
日常饮食中,要确保营养均衡,不能挑食,多吃一些绿色蔬菜,像菠菜、芹菜等,里面含有非常多的纤维素,可以促进肠胃消化,加快体内脂肪、垃圾的排出,减轻肝脏负担,维持肝脏的活力。
参考文献:
[1] 刘静.论肝脏的重要性.生活健康刊.1998-11-01(010).