红薯是很多的宝宝们都喜欢的食物，因为它口感甘甜让宝宝们爱不释手的。那么，红薯对宝宝们的身体有好处吗？
1宝宝吃红薯有什么好处
红薯是很多的宝宝们都喜欢的食物，因为它口感甘甜让宝宝们爱不释手的。那么，红薯对宝宝们的身体有好处吗？宝宝们可以经常吃红薯吗？下面就随小编一起了解下吧。
红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等，常给宝宝吃红薯可以为宝宝全方位地提供多种营养物质，有助于宝宝的成长发育。
宝宝大便干燥的时候，家长可以将红薯熬成粥喂宝宝，喂的时候把红薯捣烂，温度适中的时候再喂，宝宝进食后有助于促进肠胃蠕动，很快就可以通便。但要注意，如果宝宝拉肚子的话就不能吃。
红薯本身味道甜美，富含碳水化合物，是根茎类粗纤维食物，有滑肠之功效，可以很好地帮助宝宝消化。另一方面它也可以补充粗纤维，养生保健作用很大。宝宝不宜常吃精细的面食，家长可以不时给宝宝吃点红薯，有助于维护肠胃健康。
但是宝宝每次吃红薯的量不宜多，因为红薯本身不容易消化，容易胀气，最好少吃常吃，而且不要太凉或太热吃。可以褒成红薯粥或者捣成红薯泥方便宝宝进食。
小编提醒，红薯是非常有营养的食物，所以宝宝们可以经常吃的，但是妈妈们要注意了，红薯一次不宜吃的过多，否则宝宝们会出现消化不良的哦。
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2怎么通过饮食给宝宝降暑
夏季怎么帮助孩子降暑呢?不像大人可以吃点水果,喝点冰水。孩子的抵抗能力不及大人的。防热不好,防冷也不好,那么我们该怎么办呢?
1、吃好三餐的主食，保证营养供给。
2、适当多吃蔬菜水果，特别是多吃水分多的品种，如：西瓜、黄瓜和番茄等。
3、寒凉饮食有利于解暑，但要适度。若主食是凉的，汤也是凉的，水和饮料全都是凉的，势必损伤小儿脾胃。要防止寒凉过度损伤小儿脾胃，尤其对于患病小儿更要注意。
4、西瓜是盛夏美味，既香甜可口，又清凉解暑，瓜皮亦可炒菜、做馅食用，还可煮水饮用。
5、丝瓜能消暑解热，做汤与炒菜均可。
6、冬瓜有清热、解暑、利尿功效，可炒菜或煮汤食用。
7、苦瓜有清热解暑的功效，凉拌清炒均可。
8、黄瓜有解暑清热的功效，水分丰富，生吃与熟吃皆可。
9、绿豆具有良好的防暑降温的作用，熬粥与煮水均可。
小编提醒：健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。
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3九个月宝宝简单营养食谱
相信九个月的宝宝们大部分都是长牙了，这时候他们喜欢吃一些可以咀嚼的食物了，妈妈们，也可以添加些柔软固体的食物，锻炼宝宝们的咀嚼能力的。但是主食还是要注意的，要以粥或者面条等为主的。下面就一起了解下九个月宝宝简单营养食谱。
1、疙瘩汤 食材：面粉200克，葱1/2根，鸡蛋50克，青菜少许，盐、鸡精、白胡椒粉适量。做法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。在等待水开过程中，将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩。水开后，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底，然后加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。
2、小白菜玉米粥 食材：小白菜、玉米面各50克。做法：小白菜洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末。用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。
小编提醒，妈妈们可以让宝宝们吃些煮软的蔬菜，而且宝宝们也是能够吃些碎肉了，但是注意一点要煮烂哦，不要以为宝宝们刚长牙就什么都能吃了哦。
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