阳虚体质者养生
阳虚体质指人体由于阳气不足出现的以虚寒现象为主特征的体质状态。其主要症状为：
[微风]畏寒怕冷，尤其是后背，腹部，腰部和膝盖。耐春夏不耐秋冬，天气一旦转冷，便觉得寒气由四肢开始蔓延至肘部，膝盖。
[微风]面色苍白，舌体胖，颜色淡，舌头边缘有齿痕。
[微风]脉搏无力，搭脉时只有用力摸才能摸到。容易疲劳乏力，精神面貌萎靡，懒言少语，嗜睡。
[微风]小便清长，大便不成形。
[微风]脱发，黑眼圈，耳鸣，嘴唇颜色暗淡，出汗多。胸背刺痛，咳喘心悸。女性白带偏多，清澈透明。老年人容易下肢肿胀。
【忌食寒凉，多食温热】
中医认为，血得温则行，得寒则滞。性温热的食物有助于气血正常运行，补体内之阳气；性寒凉的食物会导致内寒产生，而寒性凝滞，气血不畅，会阻碍体内阳气的生发和运行。春夏季阳气旺盛，此时可以多吃一些韭菜，生姜等补阳的食物，等寒冷的秋天来到时，体内就会有足够的阳气抵御外寒。
【食物调养】
阳虚体质者要多吃补阳，温阳的食物，如泥鳅，羊肉，核桃，洋葱，韭菜，龙眼，栗子，生姜等食物，少食鸭肉，甲鱼，螃蟹，冬瓜，丝瓜，苦瓜，甘蔗等寒凉食物。
【药物辅助】
可以通过药物进行调理，但是需要医生指导服用右归丸，四神丸等补阳药物，切不可自行用药。还可以通过艾灸，艾草或泡热水脚进行调理。艾灸关元穴，气海穴等地方，用艾草或热水泡脚对补阳和助阳都有很好的效果。
【运动健身】
运动可以加快人体的新陈代谢，使全身的阳气都受到调动，身体感到温暖，有助于阳气升发。#每日养生小常识#
