有什么办法可以减肥 什么方法可以减肥

#不节食能不能减肥# 因人而异吧，有的人饭量很大，却怎么也长不胖，真的很羡慕这样的人，有的人饭量小也会胖，并且减不了肥。想减肥必须有毅力，我觉得合理膳食和运动锻炼才是保持正常体重的唯一方法，就是不猛吃猛喝，吃健康的食物，大米和面食少吃点，蔬菜水果粗粮多吃点，给自己定下目标坚持锻炼，时间久了，身体肯定会变化，身体健康了，身材也好了！