减肥晚餐最好吃什么 减肥的晚餐最好吃什么

减肥第一天：

今天食谱：早上一碗燕麦粥，一个煮鸡蛋，小半盘土豆炒豆腐皮；

中午饭前吃了一小把炒花生，午饭一碗冬瓜排骨汤，半碗五谷杂粮粥，一个油角；

晚饭一碗五谷杂粮粥。

早上步行40分钟上班，下午步行40分钟下班。

睡前体重：50.3公斤。