#摄入甜食过多会导致近视加重速度加快#
儿童青少年常见的近视防控知识：①食疗不能控制近视发展速度，但眼球的发育需要大量的营养，缺钙及缺乏维生素A会加重近视，并且甜食过多摄入也会加重近视程度，；②近视分真假，先不要急于配眼镜，正规检查很重要；③正确佩戴眼镜，不会使眼睛变形；④近视不都来自遗传。为了您及孩子的健康，请保护好视力。
改善近视靠食补和仪器靠谱吗？
网上经常看到一些科普说吃一些富含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜等有助于改善近视、干眼症等，其实说的并没有错，是有一定的效果，但非常有限，单单靠食补还是远远不够的。还有一些视力康复的机构说靠仪器能治愈近视、散光、实现轻松摘镜，这些基本不靠谱，因为近视、散光等问题主要是因为用眼不当导致眼球的形状发生改变，不进行手术，药物等干预治疗，仅仅通过仪器纠正很难实现。
你不知道的护眼小常识
护眼重点在于保持日常的保健，我们可以通过食补。食疗养眼，可以补充维生素B,维生素B是视觉神经的重要营养来源之一，五谷杂粮中含有较多维生素。
多眨眼 勤眨眼
每天勤眨眼，这是因为我们平时在使用电脑、手机时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。
勤眨眼的好处
1.滋润眼睛，保持湿润，保持眼睛清洁。当眼睛感觉干燥时，眼睛就会自动眨眼，排出泪水，泪水能够均匀涂抹在结膜和角膜上， 能起到滋润和清洁的作用;
2.可以将外界刺激物抵在眼睛外，保护眼睛。如当飞虫或灰尘等刺激到眼睛时，处于本能反应，眼睛会不停地眨眼，以抵挡飞虫或者灰尘进入眼内，避免对眼珠的伤害;
做视线转移动作
适当地进行视线转移动作。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。
给眼睛做个按摩
在休息的时候，可以给眼睛按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。
此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字等重复动作中，眼球平均每天要转到2-3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。
护眼重点在于保持日常的保健，我们可以通过食补。食疗养眼，可以补充维生素B,维生素B是视觉神经的重要营养来源之一，五谷杂粮中含有较多维生素。
多眨眼 勤眨眼
每天勤眨眼，这是因为我们平时在使用电脑、手机时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。
勤眨眼的好处
1.滋润眼睛，保持湿润，保持眼睛清洁。当眼睛感觉干燥时，眼睛就会自动眨眼，排出泪水，泪水能够均匀涂抹在结膜和角膜上， 达到滋润和清洁的作用;
2.可以将外界刺激物抵在眼睛外，保护眼睛。如当飞虫或灰尘等刺激到眼睛时，处于本能反应，眼睛会不停地眨眼，以抵挡飞虫或者灰尘进入眼内，避免对眼珠的伤害;
做视线转移动作
适当的进行视线转移动作。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。
给眼睛做个按摩
在休息的时候，可以给眼睛按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。
此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字等重复动作中，眼球平均每天要转到2-3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。
孩子总积食怎么办？
今天我给大家推荐一个非常简单有效的食疗方法，只需要三种食材，在家里，30分钟就可以搞定，关键味道还特别棒，孩子超喜欢喝。
方法很简单：
焦山楂20克，焦麦芽35克，清洗干净之后，放进水里，煮开之后转小火，煮20-分钟左右，你看到那个水变得黄黄的，看起来有点粘稠，就可以加入红糖，然后再煮1-2分钟就可以了。
这个方法非常简单，但是效果很好，尤其是在孩子吃零食吃多了，或者是吃肉吃多的时候，给孩子来上一碗，解腻消食，关键味道酸酸甜甜，孩子超喜欢喝。我们家隔三差五就会给煮上一锅，全家一起喝。
爱积食的孩子，除了给孩子喝这个山楂水之外呢，还可以给孩子熬一些健脾开胃的粥，像是小米山药粥，山楂苹果粥，牛肉粥，都是很不错的家常帮助孩子健脾开胃的食物。
其实这些方法我都是在这本《食疗加按摩养好宝宝脾肺肾》的书上看到的。这本书提倡用食疗加按摩的方法来改善孩子身体出现的一些常见问题，涵盖的内容非常广泛：
除了常见的感冒咳嗽，积食，腹泻之外，还有日常给孩子补充钙铁锌这些微量元素的食疗方法，还有呕吐，腹泻，便秘，湿疹，鼻炎，近视等等的一些孩子常见问题的食疗方法和按摩手法，简单好学，关键效果还非常好。
现在我已经把他当做一本工具书，遇到孩子不舒服的时候我就会先翻翻看看这本书，他让我再面对孩子生病不舒服的时候，可以更加淡定。
再加上平时饮食的搭配和调整，孩子现在身体一天比一天壮实，所以家里有0-12岁的孩子，建议大家人手一本，让我们一起做个不焦虑、有底气的优秀妈妈。
点击下方链接，带他回家吧：
食疗+按摩:养好宝宝脾肺肾
眼睛保健明目益睛
眼睛是人体重要的体表器官，属五官之一。古人认为其“视万物，别看黑白，审短长”。因其对人生活极重要，而历来被喻为“至宝”、“骊珠”，受到精心保护，唯恐有疾或失明。历代养生，大家都把养目作为养生中的一项重要内容。
人生各个年龄段眼的生理特点各不相同，保健预防也各具特点。婴幼儿时期眼睛需要大量的、多方面的营养，以及多方面的视功能练习，以保证眼的正常发育。需注意预防斜视、小儿弱视以及眼外伤。青少年时期主要预防近视，首先注意增强体质，经常体育锻炼与室外活动。避免偏食，特别应纠正儿童不吃青菜、饮食过于精细的习惯，不宜过嗜糖类。还要注意阅读卫生，防止眼睛疲劳。
中年人眼的生理功能开始减退，与中年人繁忙的工作及用眼情况不相适应。由于眼部肌肉调节力减弱，一般在四十岁左右就可能出现花眼而致近视力减退。可配合适度的花镜，还要防止眼睛过度疲劳。老年时期，眼的生理功能进一步减退，首先应注意生活调养，生活起居要有规律，注意适当锻炼身体，增强体质。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜瓜果及含维生素量多的食品，尤其含维生素C、B2、E的食品，对眼的保健更重要。切忌暴饮暴食，应戒烟酒，忌郁怒，保持精神舒畅。预防白内障。
睛睛的保健方法有:
一、运目保健。即指眼珠运转，以锻炼其功能，可采取多种方法进行。
1.运睛:早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各转10次;然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四、五次;晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。此法有增强眼球光泽和灵敏性作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。
2. 远眺:用眼睛眺望远处景物。在清晨，休息或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。但又不宜长时间专注一处。否则反而有害。此法可以调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。除上述运目方法外,还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等。这些锻炼方法可使眼周围的肌肉得到更多的血液和淋巴液的营养，保护眼睛，增强视力。
二、按摩健目。是古人保护眼睛的一项重要措施。
1.熨目:双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨。如此反复3~5遍,每天可做数次，有温通阳气，明目提神作用。
2. 捏眦:即闭气后用手捏按两目之四角,直至微感闷气时即可换气结束,连续作3~5遍，每日可做多次，有提高视力的作用。
3.眼保健操:在古代眼保健的基础上，近代创造了不少新的眼保健法，本操就是其中之第一节:揉天应穴(攒竹下三分),以左右手大拇指罗纹面分别按左右眉头下面的上眶角处,其他四指散开弯曲如弓状,支持在前额上。
拇指揉天应穴的按揉面不宜过大，节拍8X8。
第二节:挤按睛明穴，以左手或右手的大拇指与食指捏住鼻根部睛明穴处，先向下按，然后向上挤，一按一-挤为一拍。节拍8X8。
第三节:按揉四白穴，两手食指与中指并拢，分别放在同侧紧靠鼻翼外侧，此时食指正处在四白穴位置。将大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后松开中指，用食指在面颊中央的四白穴处按揉。节拍8X8。
第四节:按太阳穴并轮刮眼眶,拳起四指,用左右大拇指罗纹面按住太阳穴处，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，先上后下，上侧从眉头刮到眉梢，下侧从内眼角刮到外眼角，轮刮上下一圈计四拍。节拍8X8。此操对青少年视力保护大有益处。
3.饮食保健。饮食对增强视力也是至关重要的。一般而言,多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物的肝脏，或适当用些鱼肝油,对视力有一定保护作用，切忌贪食膏梁厚味及辛辣大热之品。同时还可以配合食疗方法。例如，菊花粥:取菊花10~15g,粳米30~ 60g.先用粳米煮粥，粥成调入菊花末，再煮一、二沸即可。具有养肝明目的作用。
大家好我是小酒窝妈妈，前几天我发微头条说花高价为12岁的姐姐买了哺光仪，好多朋友都建议不要用，对孩子眼镜有福作用。
经过我这几天的查询，还有去医院咨询，我得到的结果是，哺光仪，对近视没有太好的效果，我建议还是不要听商家的忽悠。
防控眼镜也是这样的，比普通眼镜好一点，但是最重要的还是养成良好的生活习惯，合理用眼，还有就是食疗，还有平时要多注意，生活习惯也可以帮助孩子的眼镜防控。
接下来我就从吃的方面还有日常生活上来帮助闺女的眼睛。
还有户外活动多一点，我这周六带闺女去爬山去，有一起的朋友吗？
【老人家常说以形补形，食补到底有效吗？这些食补常识，也许不是坑。】
生活中，我们总听到专家说“以形补形”，吃什么就可以补什么，这到底是事实还是个“坑”？在古代医药比较紧缺，医生会上山采药，当时的医学知识不够全面，然后就会以“按形索骥”的方式来寻求解药，有时候找到的药物恰巧能把疾病调理好，因此，“以形补形”的医学理论就此诞生。现代人总说多吃核桃能补脑，女孩子要吃红枣补血，孩子补眼力多吃鱼眼，反正多食补就对了，此话当真？
【今天跟大家聊聊这些食补常识，也许不是坑哦！一起来学习下~】
一、多吃鱼眼，对眼睛好？
答案：不是
孩子总会听到老母亲说：“多吃鱼对眼睛好！”虽然鱼眼一直被大家称为补视力好物，但它的营养素含量并不高，很难达到补眼的功效。在鱼眼组织里面，含有的N-3 多不饱和脂肪酸很少，不足以补充眼睛需要的养分。
不过多吃鱼确实对身体好，因为在鱼肉里含有丰富的DHA，可以促进视网膜的发育，还可以预防近视和白内障。不过，在深海鱼含有的DHA比较多，比如大黄鱼、罗非鱼、白鲳鱼等，可以适当食用。
二、多吃核桃，可以补脑？
答案：不是
吃核桃能补脑，主要是因为人们觉得核桃的形态跟大脑很相似，毕竟“以形补形”嘛，但是核桃当中ω-3不饱和脂肪酸和DHA对大脑有好处，但补脑的效果其实不足以用来提高智商。毕竟核桃当中的ω-3不饱和脂肪酸含量不多，DHA虽然对大脑的发育有帮助，但是可以在其他食物中摄取，比如三文鱼、海贝、花生的含量更多，加上核桃属于坚果类，坚果类食物的脂肪含量高，不宜多吃，摄入需要控制分量，
三、多喝骨头汤，能补钙吗？
答案：不是
想要通过骨头汤来补钙，简直就是天荒夜谈，补钙不然多喝牛奶比较实际。当骨头通过高温的熬制，所有的脂肪都分泌出来了，整个骨头汤都是脂肪为主，补钙？长肉才对。
因为在骨头的钙质，通过高温时能够溶解于汤中，数量是非常少的，不足以达到补钙的功效，如果你想要补钙，不妨直接一点，喝牛奶、吃钙片更有效。
四、多吃红枣，可以补血？
答案是：不能
吃红枣可以补血，似乎是一个不必争论的“事实”。如果想要补血一定要从补铁入手，但是在红枣当中的铁含量不高，100克的红枣竟然只有两三克的铁质，补血根本不可行。真正的补血应该挑选一些铁质含量丰富的食物，比如动物肝脏、肉类、樱桃、鸡蛋等等。当然，还有以下这个
补血好物----阿胶八珍膏。
其主要成分有红枣、阿胶、玫瑰花、山药、肉桂、桃仁桑葚、蜂蜜，这八种成分组成“八珍”，红枣能够补充气血，玫瑰花有养颜美容的功效，山药调理脾胃，桑葚有排毒效果等等。女人要对自己更好，阿胶八珍膏囤起来，常喝可以调和人体阴阳平衡，不仅滋补不腻，还会齿颊留香，男女老少都皆能喝。
对于懒人来说，简直就是养生的福音，因为阿胶八珍膏冲泡简单，挖一勺用热水冲开即可饮用，每天都能坚持喝哦，喝上一杯就能补气补血，延缓衰老，强身健体，效果可是杠杠的！
首先在今天这个特别的日子里，祝福我的婆婆生日快乐，健康长寿！❤️
