红豆糯米饼，可以试试
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女人更年期免疫力低，多吃这5样，补气血升免疫，体质好显年轻
【女性更年期吃什么好？】
更年期妇女卵巢功能和雌激素水平的下降会导致一系列临床症状。饮食的原则是补充雌激素。例如，你可以多喝豆浆，每天坚持一杯，饮食中多吃黑豆，洋葱和花生酱。所有这些都含有植物雌激素，你可以坚持饮用蜂王浆，这可以缓解女性更年期的症状。
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绝经期建议“3吃4不吃”！
我们都知道绝经期的女性常常会出现潮热、盗汗、乱发脾气、焦虑、胸闷、心悸等情况，这是由于绝经期卵巢功能衰退、雌JS分泌变少引起的，因此绝经期记住“3吃4不吃”：
“3吃”
1、多喝牛奶——绝经期的女性缺钙比较严重。
2、多吃豆制品——可以帮助补充雌JS。
3、可以多吃蜂王浆——蜂王浆富含氨基酸和维生素，可以缓解绝经期的失眠、焦虑、易怒等症状。
“4不吃”
1、不要经常喝酒——酒精会干扰雌JS代谢。
2、不喝浓茶——浓茶会影响钙的吸收，更易导致骨质疏松。
3、不吃辛辣的食物——这些食物容易助长绝经期女性的阴虚火旺。
4、不吃生冷的食物——生冷的食物可能会导致寒凝血瘀。
更年期女性补钙，可以多吃下面四种食物。
