冬日降温，来一碗魏无羡师姐做的同款莲藕排骨汤吧！
天气转凉，出门在外照顾好自己。
冬天必须有一锅暖和的炖汤，莲藕排骨汤就是我的最爱，吃了好满足又暖和。
#冬日生活打卡季#今天分享一款适合冬季养生滋补的汤品，莲藕玉米排骨汤！适合全家人喝，冬季的莲藕吃起来粉糯粉糯的，煲汤鲜味美～滋补还养生～喜欢的一起来试一试吧，简单易学。
食材清单：
排骨450克、莲藕200g，玉米1根、胡萝卜1根、葱姜
做法步骤：
1、排骨利小块，玉米、胡萝卜、莲藕切段，葱姜切好
2、排骨冷水放锅中，加葱段，姜片料酒煮开后洗净。
3、锅中热油，排骨放入锅中煎至两面微黄，放姜片，加足沸水，加入玉米，莲藕小火炖煮半小时，再加胡萝卜炖煮半小时，出锅加盐少许鸡精和葱花枸杞调味即可[舔屏][舔屏]
冬末春初的换季之际，天气变化异常，昼夜温差极大，甚至出现了早晚羽绒服、中午短T的穿着。因此，在这期间，饮食驱寒、祛湿就显得尤为重要。
早晚多喝些暖身养元的汤水，既驱寒养胃，又补水润燥，对身体的好处三言两语都说不完。以下是我常做给家人喝的3道美味汤食，既好喝又健康，来看看吧。
第一道 莲藕排骨汤
准备食材：莲藕一或两段、排骨一斤、葱花适量、食盐少许、玉米一根、胡萝卜一根、清水适量
1、排骨切小块洗干净，冷水下锅，随后加入生姜蒜、料酒焯熟备用；
2、莲藕去皮后清洗干净，切成厚厚的片状备用；
3、将莲藕、排骨一起放入炖锅，加入适量清水炖煮；
4、大火炖煮至莲藕粉糯后加入少许食盐，撒上葱花即可出锅。
莲藕的清甜中和了排骨的油腻，使其味道只有鲜美不显油腻。在大鱼大肉之后，亦或者疲惫之时，来上这么一碗莲藕排骨汤，既解腻又清爽，一碗汤下肚，整个人都精神起来，别提多舒服了，难怪连夷陵老祖魏无羡都对此称赞不已！
第二道 香菇豆腐汤
准备食材：豆腐一块、猪肉100克、香菇适量、生姜、盐、鸡精适量。
春天喝鲜香菇豆腐汤效果最好，先把猪肉洗干净，切片用水灼一下备用，然后把豆腐一块，生姜，盐，鸡精适量，放在烧开水的锅里，用大火煮10分钟再转至小火，煮至香菇熟透，再放入肉片，待肉片熟透后，加入盐和鸡精即可食用。这款汤具有清热解毒，降低血脂，润泽肌肤的作用，春天最适合喝鲜香菇豆汤。
第三道 雪梨瘦肉汤
准备食材：雪梨、苹果各1个，无花果2个，南北杏各38克，猪瘦肉300克，清水适量。
做法：1、首先把所有的材料都洗干净，然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状，再将猪肉切成片状备用。 2、接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时，在改小火煮1个小时，出锅前加点食用盐进行调味就可了。
功效：雪梨瘦肉汤的营养丰富，而且其中的脂肪含量特别少，最适合怕上火，又想美容养颜。
————今日推荐————
