失眠抑郁会使人的精神不振，没有激情，渐渐的也会对工作失去耐心，这是一个很严重的问题，所以必须引起重视。失眠抑郁产生的原因主要就是压力的增大。现如今，我们发现很多的女性也是失眠抑郁的高发人群。对于女性失
1女性失眠抑郁饮食疗法有哪些
失眠抑郁会使人的精神不振，没有激情，渐渐的也会对工作失去耐心，这是一个很严重的问题，所以必须引起重视。失眠抑郁产生的原因主要就是压力的增大。现如今，我们发现很多的女性也是失眠抑郁的高发人群。对于女性失眠抑郁，今天小编给大家推荐一下饮食疗法，希望有帮助！
女性失眠抑郁饮食疗法：
1、栗子龙眼粥 栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
2、苹果因过度疲劳引起的失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇静，不失为一种好的女性失眠的食疗方法。
3、桑椹汤，取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。这种女性失眠的食疗方法，可收到安眠的好效果。
4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
5、百合百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。
6、养心粥，取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
女性失眠抑郁饮食疗法大家可以根据以上的几点来进行调理。女性朋友们如果发生失眠抑郁就会出现，皮肤暗淡无色，头发脱落，内分泌混论等一系列问题。甚者还会出现精神失常，所以一定要引起重视。
2失眠抑郁治疗时要注意什么
失眠抑郁的发生，治疗是关键。由于每个人发生失眠抑郁的原因不是一样的，所以治疗时也是不同的。所以，专家建议，如果患者在发现自己有失眠抑郁现象，一定要在弄清原因的前提下，抓紧治疗。那失眠抑郁治疗时要注意什么？
失眠抑郁治疗时要注意以下几点：
第一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。治疗失眠要运用正确的方法和掌握正确的时间。
第二、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。对于治疗失眠最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
第三、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。这样对于治疗失眠有重要的作用。
失眠抑郁治疗时要注意什么？小编给了大家很好的解释。失眠抑郁积极治疗是没有错，但患者一定要弄清原因，盲目选择治疗方法不仅不会治好病情，还会让病情不断加剧！
3我们做什么可以降低失眠症的治疗费用
在这个经济的社会里，往往大家都会提出这样的疑惑：到底失眠症的治疗费用是多少?由于患者的发病原因，患病时间，治疗经历不确定因素，所以失眠症的治疗费用往往没有一个准确、标准、确定、数字。但注意几个点，也可减少花费，帮助患者真正省钱。
我们做什么可以降低失眠症的治疗费用
一：尽早治疗可避免高花费
在发现失眠症状时，第一时间选择到正规的医院进行检查治疗，可以节省很多治疗费用。这个道理相信大家都明白，无论何种疾病，在疾病还没有恶化发展的初期采取科学治疗，不但可以轻松治愈疾病，而且能省去不少费用。失眠也是如此，早期治疗简单无并发症，等失眠症状恶化后，极易对身体其他机能造成影响，届时要治的可能不仅是难治的失眠症，更有其他多种并发症，治疗费用如何能不高?
二：传统治疗、反复治疗会增加治疗费用
在失眠初期，许多患者都选择采用失眠症的传统治疗方法，认为这种方法简便易操作费用较低。尝试过这些治疗方法的患者就知道，这些疗法短期效果是不错，但在使用一段时间后人体产生耐药性、排斥性疗效就会减弱，慢慢的失去效果，等到失眠症发展一段时间再去确诊治疗的话，难免增加了治疗难度，费用也就越治越多。
三：避免过度治疗费用产生会节省大笔费用
阅读了以上文字，对我们做什么可以降低失眠症的治疗费用会有了必要的了解。望引起重视和正视。不明症状、病因的过度治疗会造成不必要的大笔花费。失眠只有检查确诊对症治疗，才能避免过度治疗，或者疾病复发多次治疗的情况出现。
