我们总是在不了解危害的情况下，对事情没有予以关注，常常是无视他的存在，甚至觉得无关紧要。失眠就是这样一直被大家所忽视，才会备受失眠的折磨。下面我们就来看看“失眠对我们有哪些危害&rdquo
1失眠对我们有哪些危害
我们总是在不了解危害的情况下，对事情没有予以关注，常常是无视他的存在，甚至觉得无关紧要。失眠就是这样一直被大家所忽视，才会备受失眠的折磨。下面我们就来看看失眠对我们有哪些危害。
失眠对我们有哪些危害：
第一，精神障碍。研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
第二，自杀率增大。失眠的危害，易出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为社会不安定的重要因素。
第三，事故高发。失眠的人事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。
第四，职业受挫。失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心。失眠的危害可能导致工作能力下降，从而使得职业受挫。
如果您了解这这些危害，我相信您一定不会再对失眠无视了。希望大家意识到危害，对失眠的提高警惕。以上就是失眠对我们有哪些危害的全部介绍了。希望积极的预防失眠，从根本上必备伤害的发生。
2失眠的发生会导致哪些危害
我们需要健康的身体作为基础，才可以不断奋斗，不断努力实现自己的所有愿望。那么就要谨防身边的有危害的事情。失眠是目前对人类影响巨大，也是做到出现的疾病，那么失眠的发生会导致哪些危害，下面就来一起了解一下。
失眠的发生会导致哪些危害：
一、导致人体免疫力减退
失眠大家要重视起来，发生失眠的对于患者来说也会造成给很多的身体问题。长期的失眠必然会导致患者的免疫力下降。因为良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
二、导致各种疾病产生
经常的发生失眠就会导致我们的身体素质下降，疾病就会乘虚而入，由于失眠会导致我们的身体免疫力下降，而且失眠还会导致我们体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状，如果长期睡眠不足，就可能会导致各种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，给病人的身心健康带来严重的伤害。
三、加速人体衰老
睡得好身体才会好，由于晚上失眠，就会影响到新城代谢，因此人就会衰老。长期失眠还会导致我们内分泌失调，导致一些患者出现提前衰老的现象。如果是男人长期就会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。
失眠就是这样携带这些危害而出现的，希望您可以采取有效的方法阻止失眠的发生，伤害的出现，保护自己的健康。以上就是失眠的发生会导致哪些危害的全部介绍了。望您防患于未然，远离失眠。
3我们可以通过哪些方法来远离失眠
我们的身边存在着很多的危害，其中失眠就是大家最常见最多见的了，它的存在伤害着我们，影响着我们。所以我们要去远离。那么我们可以通过哪些方法来远离失眠，下面我们就来具体的了解一下。
我们可以通过哪些方法来远离失眠：
1.失眠的发生多是因为患者具有极大的精神异常表现所致，一到晚上上床就会出现情绪上的紧张，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。
2.严格控制生活规律，调整作息习惯，在白天适当的休息，也可做些身心运动，来缓解精神上的紧张感，而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
3.在睡前不要喝一些浓茶或者咖啡等，建议最好是用热水泡泡脚，安心静养，把握睡姿，枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
4.可在睡前听听音乐来达到心理上的放松，保持情绪的安宁，不能过多思绪，保持心神宁静，也就能很自然入睡。
希望您可以按照上述的方法，更好的预防。养成习惯，规律生活都是我们需要去做到，望我们健康的生活。以上就是我们可以通过哪些方法来远离失眠的全部介绍了。希望您可以从中找到最好的方法，预防失眠。
