乳房对于女性来说是一个美丽与实用性兼备的器官。对于它的发育健康应该引起女性的重视，其实，从出生到成年以后各个不同时期都要做好保护措施，这对于减少乳房疾病的发生是非常有用的。下面我们介绍下女性不同
1防止乳腺增生女性各个时期的保健要点
乳房对于女性来说是一个美丽与实用性兼备的器官。对于它的发育健康应该引起女性的重视，其实，从出生到成年以后各个不同时期都要做好保护措施，这对于减少乳房疾病的发生是非常有用的。下面我们介绍下女性不同时期的乳房保健措施。
1、婴儿期
乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。
保健注意要点：别挤、别揉，听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。
2、少女期
乳房变化：从9--10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。
保健注意要点：抓住时机，协助发育
乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。
3、成年期
1、月经时
乳房变化：乳房在月经前7--10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7--8天回复正常。
保健注意要点：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
2、妊娠时
乳房变化：妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400--800克。
保健注意要点：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。
3、哺乳时
乳房变化：产后2--3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。
保健注意要点：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。
4、中年以后
乳房变化：由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。
保健注意要点：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊。
通过上面女性不同时期的乳房保健的介绍，希望能够让更多的女性认识到乳房保健对于预防乳腺增生疾病和保持乳房健康的重要性，通过良好的预防减少疾病的发生对于自己非常有益。
2乳腺增生的八款有益食疗方
患了乳腺增生疾病不一定需要治疗，但是保健是必须的。如果保健护理不到位很可能是原本不严重的疾病出现了加重的情况。给自己带来更多的痛苦和危害。有些人也很想保健但是不知道有什么好办法。下面我们就介绍些对乳腺增生有益的食疗。
1、金橘叶茶
将金橘叶(干品)30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，煎煮15分钟，取汁放入容器中即成。可代茶饮，早、晚分服。
2、萝卜拌海蜇皮
将白萝卜200克洗净，切丝，用盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，与萝卜丝一起拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。
3、玫瑰蚕豆花茶
将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。
4、海带鳖甲猪肉汤
海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。
5、肉苁蓉归芍蜜饮
将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克，一同放入砂锅，加适量水煎煮30分钟，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。分两次服用。
6、橘饼饮
将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入砂锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服煎汁同时，嚼食金橘饼。
7、香附路路通蜜饮
将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。分两次服用。
8、枸橘李粉方
将枸橘李100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日两次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水送服。
经过上面对乳腺增生有益的食疗，希望能够让更多的患者了解并且能够因此受益，日常多吃一些有益的食疗，使自己的疾病得到良好调养而恢复甚至会康复。避免严重影响日常生活的情况发生。
3中医物理法治疗乳腺增生的简介
很多患了乳腺增生疾病的女性因为觉得疾病也不会引起多严重的危害，而不愿意吃药，有的是吃了这次好几天都想不起来。所以药物的效果也就达不到了。其实，可以通过中医进行非药物的治疗效果也很好。下面我们就介绍下中医治疗乳腺增生的物理方法。
1、按摩法
（1）、推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
（2）、揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
（3）、揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
（4）、振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
2、针刺法
（1）取穴：以膻中、屋翳、合谷，足三里为主穴。
（2）操作：以1～1.5寸毫针在膻中穴向患者乳根部斜刺，屋翳穴亦斜刺向乳根部余穴以直刺为主。捻转得气后膻中与屋翳两穴，余穴分钟行针次，随证补泻，每次留针分钟，次为疗程，疗程间隔～天月经期治疗暂停。
通过上面治疗乳腺增生的物理方法的介绍，希望哪些不愿意吃药治疗的乳腺增生患者可以考虑这些物理方法使自己的疾病得到有效的治疗，而避免病情加重影响自己的状态及工作。
