现在大家的生活水平都好多了，但是因此而来的生活压力也一直在增加。尤其是还在努力拼搏的上班族白领，他们经常得不到好的休息，饮食习惯也不好，很容易感染疾病。糖尿病就是其中的一种，这是一种伤害极大的疾病。对
1白领要注意怎么预防糖尿病
现在大家的生活水平都好多了，但是因此而来的生活压力也一直在增加。尤其是还在努力拼搏的上班族白领，他们经常得不到好的休息，饮食习惯也不好，很容易感染疾病。糖尿病就是其中的一种，这是一种伤害极大的疾病。对于白领糖尿病的预防一定要做好，那么，白领要注意怎么预防糖尿病?
白领糖尿病的预防：
一.要学会利用工作休息时间，改变身体状况。要充分利用工作的间歇时间。比如每工作1～2小时，就拿出3～5分钟时间，做一下肢体的伸展活动。有可能的话，起来倒一杯水，去走廊转一转。另外，充分利用就餐的时间，尽量自己步行去餐厅。即使叫外卖，也可以利用吃饭之前的几分钟活动一下，饭后半小时再活动一下。另外，试试做一套简单的体操，
二.改变上下班的方式。为了减少久坐，还可以充分利用上下班的时间。开车上班的朋友，刻意把停车的地点离单位远一些，步行到单位;在下班取车之前，先绕着停车场走两圈。如果楼层不高，可以尝试爬一下楼梯。如果乘公交车的话，可以尝试提前一站下车，走一段路。如果路程不太远，可以选择骑车上下班。
以上内容就是白领糖尿病的预防，希望可以帮到大家。上班族的人经常坐着，也缺乏锻炼，时间长了抵抗力也会下降。所以建议上班族的朋友每天运动几分钟，多运动少坐着，不仅可以预防糖尿病，还可以预防其他职业疾病。祝您早日恢复身体健康。
2如何预防糖尿病并发症的发生
大家对于糖尿病的高发已经不陌生了，尤其是疾病出现以后引发的并发症更是让我们害怕。其实糖尿病发病时本身并没有严重的伤害，主要就是这些并发症会给身体带来很大的损害。为了避免这些疾病的伤害，我们要做好糖尿病并发症的预防。那么，如何预防糖尿病并发症的发生?
糖尿病并发症的预防：
饮食治疗：饮食治疗其实并不复杂，只需采用4321的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食、豆类每日400克，最好以富合膳食纤维的粗粮为主;中部为蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋，每天100克。严格控制食油、盐(每天少于6克)和糖的摄入，体现多样化和均衡性特点。
每日运动：每日运动并非辅助治疗，对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动必须在餐后半小时后进行，运动的疗效在24小时后即消失，因此必须每天坚持运动半小时。运动要达到中等强度，即运动时的脉率等于170减去年龄。例如70岁的糖尿病患者，运动时的脉率就要达到每分钟100次，才算达到最佳效果。运动方式可选择步行、上下楼梯、游泳、打乒乓球等，可因人而异。
坚决戒烟：对吸烟的糖尿病患者，必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显著加重胰岛素抵抗，升高血糖，使血管内皮功能失调，加速冠心病和糖尿病肾病的发展。因此糖尿病患者应戒烟。
少量饮酒：少量饮酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循环。但每日饮啤酒应少于200毫升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才对健康有益无害。
上面所介绍的就是糖尿病并发症的预防，希望能够帮到大家。对于糖尿病患者来说，平时一定要注意做好疾病的预防，尤其是要保持良好的生活习惯，避免出现并发症。患者还要有良好的心态，积极的治疗疾病。祝您身体健康。
3患者应该如何预防糖尿病肾病
对于糖尿病的影响，患上疾病的人越来越多，而糖尿病肾病是糖尿病并发症的一种。由于不注意，并发症对患者的危害严重，很多患者也因此放弃了治疗。其实这是错误的看法，虽然病情严重，但是也不是不能治好的。不过对于糖尿病患者来说糖尿病肾病的预防要做好，那么，患者应该如何预防糖尿病肾病?
糖尿病肾病的预防：
1.尽量避免肾毒性药物。有些药物对肾脏有损害，应尽量避免使用，如：庆大霉素、链霉素、丁胺卡那霉素等。
2.调整饮食。糖尿病肾病者应用低盐饮食，以减轻浮肿和高血压。
3.长期有效地控制糖代谢紊乱。糖代谢紊乱影响毛细血管基底膜，使其组成成分发生改变，出现增厚及渗透性能改变，引起糖尿病肾病。因此，积极控制高血糖是预防糖尿病肾病的前提。
4.控制高血压。一部分糖尿病患者有高血压，高血压会引起肾脏损害，后者反过来又加重了高血压。糖尿病患者不论什么原因引起的高血压都应积极控制。
5.改善肾脏微血管病变。给予扩血管药、抗血小板聚集药和活血化淤药，如前列地尔、疏血通、潘生丁、黄芪、丹参酮等。
以上内容就是糖尿病肾病的预防，希望可以帮到大家。预防糖尿病肾病需要引起患者重视，但是，若出现了糖尿病肾病则要积极的治疗。现在的医疗技术已经能够让患者的寿命有很长的延长，对此患者一定要引起重视，选择正规的医院治疗。
