夏天要多吃苦瓜 苦瓜跟洋葱真是绝配 天热做一盘 爽脆又开冒 一大盘都不够吃…#营养# #味美#家常菜日记的视频
苦瓜跟洋葱真是绝配，天热做一盘，爽脆又开胃，一大盘都不够吃
家常菜日记
#简单拿手菜# #头条创作挑战赛# 今天的晚餐做了一汤五菜，菜的份量小所以就多做了。
虾仁炒苦瓜，瘦肉炒土豆，骨头莲藕汤，瘦肉炒洋葱，豆鼓炒红薯叶，扣肉，简单家常菜。
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苦瓜跟洋葱真是绝配，天热做一盘，爽脆又开胃，一大盘都不够吃
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今晚摘新菜了。我家的菜比别人家的慢不止半拍，像主人[呲牙]
第一次采摘苦瓜和两种辣辣椒，麻椒摘过两次了。
洋葱清炒了苦瓜，大虾鲜贝肉炒麻椒和辣椒。朋友给的新鲜莲子，空嘴儿吃凉的，就足够香。
儿子这次回来，说他爹去年春节回来看你体型还挺匀称的，这次改变太大，要求他爹少吃减肥减脂了。
我的话他可以不听，儿子的话他得重视了。哈哈哈可怜啊，我吃了一个莲子，他爹只吃了几口莲子，光吃菜了。
#夏日生活打卡季#夏日缤纷蔬菜汤
食材：番茄1个（中等大小）、苦瓜、茄子、彩椒、洋葱100克，水900mL
制作方法：
1.将蔬菜清洗干净。
2.番茄带皮切成适口大小的块状。洋葱剥皮后切成适口大小的块状。苦瓜竖着切开，去籽后切成薄片。茄子切成适口大小的块状。彩椒去掉蒂和籽后切成适口大小的块状。
3.把步骤2的蔬菜放入锅中，加水盖上锅盖熬煮。煮沸后调成小火，再煮30分钟左右，直到蔬菜变软，蔬菜汤就做好了。
4.如果想做成蔬菜浓汤，就等蔬菜汤冷却后，用料理机把蔬菜汤打碎即可。
夏天人们经常会感到身体乏力，这款汤里苦瓜的苦味能让身体恢复活力。苦瓜的苦味来源于抗氧化作用的植化素，苦瓜含有丰富的B-胡萝卜素和维生素C。这款蔬菜组合汤，可以很好的帮助大家应对“苦夏”。顺利度过炎热的夏天。特别热的时候做成蔬菜冷汤也很不错。
苦瓜搭洋葱绝配的一道菜，适合三高人群食用。家常菜日记的视频
苦瓜跟洋葱真是绝配，天热做一盘，爽脆又开胃，一大盘都不够吃
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25W➕4饮食记录
1⃣️早餐
鸡蛋
