#冬日生活打卡季#冬季营养没事冬瓜玉米汤
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今晚是减脂餐第二天，5点下班做完核酸，回家电饭煲炖上中午洗好的排骨和冬瓜，因为明早要轻断食，得留一碗骨头汤，炒个西红柿鸡蛋，加一小把核桃。
活了半辈子才明白吃饭的顺序很重要，果然喝完汤，菜吃到一半实在是吃不下了，怕浪费吃完了，核桃沒动，七分饱我好像吃到了九分饱。明早要饿肚子，吃多就吃多吧。
脂肪最怕的蔬菜，
体重120斤以上建议收藏：
1、玉米水煮
2、番茄生吃
3、白菜清炒
4、生菜蘸酱
5、黄瓜生吃
6、冬瓜做汤
7、金针菇做汤
✅正确高效减脂食谱搭配参考：
早餐：全麦三明治
