1、准备好所需的食材:荷兰豆200克、腊肠100克、洋葱1/2只、胡萝卜半只、青辣椒1只、香葱2棵、葱花少许;调料:盐1/2小勺、糖1/3小勺、蚝油适量、胡椒粉少许。
2、用清水将荷兰豆泡十五分钟,煮开捞出,备用。
3、将青辣椒去种子,洋葱、胡萝卜分别切片,并将腊肠切丝。
4、将锅内放入植物油,1200W火力,开火,烧热油至七级热度,下入切好的洋葱、胡萝卜、青辣椒,用铲子拌炒至熟,加入切好的腊肠丝,再拌炒至腊肠丝断生。
5、炒熟的洋葱胡萝卜青辣椒、腊肠丝,捞出备用;将植物油加入锅内,开大火,烧热,放入备好的荷兰豆,不断翻炒,至荷兰豆表面金黄色。
6、加入先前备用的洋葱、胡萝卜、青辣椒及腊肠进行翻炒,加入量外调味料,盐、糖、蚝油、胡椒粉,继续翻炒,待料渍吸收住调料,至荷兰豆、腊肠丝变色,把香葱及葱花放入,
7、翻炒几下,即可装盘,即可出锅。
(1)准备材料:荷兰豆200克,腊肠100克,老抽2勺,料酒1勺,生抽1勺,黄糖1勺,盐1/2勺,白胡椒粉少许,大蒜2瓣,葱花少许,芝麻1勺,料酒1勺,葵花籽油1勺。
(2)烹饪步骤:
1、 将荷兰豆浸泡一夜;
2、 腊肠用热水洗净,放入油锅翻炒,加入少许盐,料酒,老抽,葱花,白胡椒粉,炒出味道;
3、 将洗净的荷兰豆加入油锅中,继续翻炒,加入生抽,黄糖,大蒜,再翻炒,至荷兰豆变烂;
4、最后加入芝麻,炒勾芡,撒上葱花即可
(3)装盘:将所准备的荷兰豆炒腊肠放入碗盘中,撒上葱花,淋入少许葵花籽油,完成装盘。