今天想吃素菜，但不能不吃蛋白质，于是做了两个菜： 【鸡蛋炒洋葱】 【清炒生菜】
补充蛋白质，鸡蛋必不可少，洋葱有清理血管的作用，中老年人可以适量吃一点，我就将它跟鸡蛋一起炒，一补一清正好。
青菜是每天必不可少的，青菜那么多，我最喜欢生菜，有一点偏心眼吧。
主食为黑苦荞十藜麦刀削面，这种刀削面是减肥人士、控糖控脂人士很好的代餐食物，我每周吃两天。
有需要的友友，可以到我的橱窗去看看。
无蔗糖高纤维营养辅食
#拌面怎么做最好吃# 随自己喜好啊，我喜欢西红柿炒蛋配生菜，或香菜炒蛋配波菜，或洋葱炒蛋配青菜，最好吃的是我做过的牛肉拌面
凉拌青椒洋葱丝，洋葱是生的可以吃，青椒是生的也可以吃？今天算是见识了。还有哪些可以生吃的：萝卜，红萝卜，黄瓜，西红柿，香菜，生菜，豆角，大蒜大葱，荆芥。还有吗？
生菜隔一天打药一次矮粗壮，香菜打除草剂，洋葱除草剂，到处是农药
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]烟火人间，一日三餐
[玫瑰][玫瑰]距离春节还有四天，年的脚步越来越近了
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]第七十七道菜：牛油果牛排生菜卷
热量低营养又很均衡，减脂期姐妹试试！
牛排可以换成鸡排、虾仁…或其他高蛋白肉食
