随着物质生活的提高,许多人都存在饮食不节的情况,再加上平时缺少运动,就特别容易产生湿气,而湿气一存在就和难清除,古话有云:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”
所以,当一个人湿气比较重的时候,脸上往往会有以下几个信号:
●第一,脸上长痘
脸上长痘往往是由于体内湿热所致,这是因为体内的湿气无法排出,从而造成毛孔堵塞,再加上身体受湿气的困扰,造成脾胃功能减弱,不仅造成消化能力变弱,容易导致便秘,从而造成体内的毒素堆积无法及时排除,那么这些毒素就容易造成脸上长痘。
●第二,满脸油光
我们可以发现,如果一个人出现满脸油光的情况,也就是脸上非常油腻,即使是刚刚洗了脸,但是没多久,脸上还是出了很多的油,依然是油光满面。这是由于体内湿气太重所致。另外,除了脸上会容易出油之外,就是头发也特别容易出油,洗了头没多久头发就耷拉在一起,摸上去就感觉非常油腻,一天不洗头都不舒服,这也是湿气重的表现。
●第三,脸上皮肤粗糙
这是因为体内湿气严重,影响了脾胃的正常运化功能,营养物质无法吸收,而毒素又容易堆积,从而影响到皮肤的正常代谢,没有营养的滋养就容易使皮肤出现干燥,从而使皮肤看上去比较粗糙。
●第四,脸色晦暗,容易长斑
体内湿气重的话,就容易引起人体气血运行不畅,没有营养的滋养,就会是原本红润的脸色失去光泽,显得晦暗无光。再加上体内湿气过重 就会影响到身体的正常代谢,体内的代谢废物无法排除,就容易造成堆积,从而加速雀斑的形成,容易长斑。
以上就是湿气重时脸上常见的表现。其实湿气重还有许多的表现,不单单可以从脸色反映出来,从我们的大便、舌苔以及身体状况我们也可以看出来。
①当湿气重时,大便往往会不成形,也就是我们常说的便溏,而且大便会比较粘,冲水的时候很难冲干净,用纸巾擦屁股很难才擦干净,我们还会感觉到老是拉不干净;②另外,湿气重时,我们还会感觉身体乏力,困倦,即使是刚刚起床,也感觉无精打采,就像裹着一件湿的衣服一样;③当我们看自己的舌苔时还可以发现,舌头是白腻且厚重,甚至出现明确的齿痕舌,这些都是湿气重的表现。
那么,当我们的身体出现湿气重时,我们应该如何除湿呢?
1.改变饮食习惯,以清淡饮食为主,避免饮食过于油腻,少吃肉:这是因为过于油腻的食物或者肉类会增加脾胃的负担,从而助湿生痰,加重体内的湿气,应该以清淡饮食为主,多吃富含维生素以及膳食纤维的水果与蔬菜。尽量避免进食生凉以及寒性的水果,以免损伤脾胃,加重湿气。
2.多吃健脾祛湿的食物。平时生活中应该多吃一些薏米、赤小豆、芡实、淮山等健脾祛湿的食物,通过食疗的作用祛除体内的湿气。比如薏米红豆粥,其中薏米具有有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效,而红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效,将两者一起加水煮成粥后食用,可以起到健脾、利尿、除湿的功效。
3.适当的参加体育运动:其实体内之所以容易产生湿气,最大的一个原因就是现在的人缺少适当的运动,如果长期久坐,就很容易将湿气留在体内,湿气越重,人就越懒得动,这就形成了一个恶性循环。所以,在平时适当的参加体育运动,不仅可以加速血液循环,增强心肺功能,而且还有助于体内湿气的排出,同时缓解身体压力。