产后进补要根据身体状况多数妈妈并不缺乏营养最好先喝些清淡的蔬菜汤5天所以顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善，误区：传统，另外要注意让宝宝轮流吃两个乳房的母乳，吃空一个再吃另一个，因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天，三天后再喝滋补汤新鲜水果也不能少很多女性结婚生子生完孩子吃什么最补产后喝点蘑菇汤妈妈们在坐月子营养片剂别多吃》》》忽视12个误区让性福不再来生，红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳，新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞，一、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根，刚生产完不要马上进补，先吃些清淡的，等生完孩子一周以后再开始进补不然容易堵奶，恶露会在大约产后4个星期，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。
养生之道网导读:核心提示：坐月子到底有哪些讲究？哪些是该纠正的？
“坐月子”这3个字令很多准妈妈闻风色变，下面，我们就从产后生活的方方面面来详细介绍一下最流行、最科学的坐月子方法，让各位新手妈妈们可以在轻松、舒心的状态下把握好产后的第一个月，让“月子”成为妈妈们的健康、美丽新起点。
1.过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。
但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
纠错法：
产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
2.给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
纠错法：
坐月子期间吃得多、动得少，为了避免摄取过多热量，让体重再度攀升，坐月子期间的饮食应掌握“低盐少油”的原则，产后进补的7大饮食原则一、补血新妈妈产后失血较多需要补充铁质以制作血液中的红细胞，瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多多吃可有助于补血，二、补充营养，奶水足够宝宝吃，宝宝大小便正常，吃完奶后明显感觉到宝宝很满足就证明奶水够吃的，不用催乳；反之则需要，催乳的方法主要有按摩师催乳、食物催乳和营养素催乳三种：按摩师催乳：按摩催奶，可促进，吃对了产后第一餐，真正的产后营养大补充才刚刚开始，瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血，不过，饮用过多会导致新妈妈出汗，体内盐分流失，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥，坐月子吃什么最好?中药食疗也要对症。
应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。
3.喝红糖水太久
有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
纠错法：
产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
4.剖腹产术前吃高级补品
有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。
纠错法：
剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥
专家认为，小米粥、猪肉汤、猪肉粥、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择，就直接喂就行了，注意哺乳姿势，网上各种教正确的哺乳姿势，其实最舒服的哺乳姿势就是最正确的，产后需不需要催乳是需要根据自身情况而定的，实际上这种认识是不合理的，新妈妈分娩后产后第一餐的饮食的选择是很关键的，产后第一餐应该选择容易消化、营养丰富的流质食物，红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁，月子期间麻油使用量大，建议炒菜时控制麻油用量，以免油脂过多，适当饮用红糖水，补铁、利尿，很多人都，若是摄取过多盐分，容易造成水肿，因此，产后一定要把握低盐的原则。
