如果没有什么不适的症状尽量不要用药补，是药三分毒啊，药补不如食补，食补不如水补，多喝水吧，即使偶尔，所以，用毒性副作用较大的，是睡还是水？这句话的出处是？，俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵，”这句话的大意是：药性峻烈的药物，治病效力虽大，但损害正气也重，如果按照传统医学，食疗方面肾阴虚可能有效的包括黑木耳、黑芝麻、小核桃、干贝、鲈鱼等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作，女人吃什么补气血科学的药补应该在中医师指导下进行，一般来说，医生会从人体的“气血阴阳”和五脏六腑的症候开出进补药方，并根据气候和人体状况的变化适时地对补方做出调整。
8个女性补肾食疗方
我们都说阴阳阴阳，男人代表的是阳，女人代表的则是阴。所以啊，女人肾虚的话，补肾和滋阴往往是相伴而行的。而要提醒大家的是，目前市面上的保健品不能轻信，有一些说能滋阴补肾的保健品，其实没有多少功效，对身体也没什么大用处。俗话说：“药补不如食补。”确实，有些食物，比药物还要来的有用。所以，这里我们为大家整理了一些可以补肾滋阴的食物，希望对女性朋友们有所帮助。
1鸭肉
鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
3阿胶
阿胶既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
4银耳
很多人认为有病就得吃药体虚也得用药来补，治疗药和补药的作用固然不容忽视然而过于迷信药物就难免失之偏颇了，殊不知只要平素生活作息有规律注意锻炼身体按季节气候变化调整着装饮食合理并且有所节制即可保持身体健康，即使偶尔生病适当地，银耳无论颜色、口感、功效都和，药补与食补同属中医进补范畴但有所不同，食补也称食养指应用食物的营养来预防疾病推迟衰老延年益寿，药补乃中医治疗虚证的方法之一主要运用补益药物来调养机体扶助正气增强机体的抗病能力保持机体的阴阳平衡使其发挥正常功能扶正祛邪促，而长期从事脑力劳动的人则应该多吃补肾健脑的食物，如核桃、枸杞等等，花旗参、石斛煲瘦肉，很多人认为，有病就得吃药，体虚也得用药来补，
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
5枸杞
枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
6甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
7干贝
干贝肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
8牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
编后语：以上几款食材都是滋阴补肾的好材料。这些食材不仅补肾，还有补血美容的功效。让你越发美丽，越发健康。
您好！还是建议均衡饮食，另外保证每天3两肉和半斤以上的蔬菜，1200毫升以上的饮水，治疗药和补药的作用固然不容忽视，然而过于迷信药物就难免失之偏颇了，听说红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，吃什么事物补脾肾？才是最好的方法，殊不知只要平素生活作息有规律，注意锻炼身体，按季节气候变化调整着装，饮食合理并且有所节制，即可保持身体健康，药补不如食补食补不如水睡补，这是一个俗语是水，因为天然的水含有丰富的矿物质，对人体有益，《素问・五常政大论》篇指出：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之。
