一起来看看刮油食物都有哪些吧～燕麦，常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用，啥？，http，多吃凤梨有利尿、解热、降血压、抗癌等功效，另外，特别含有一种天然消化成分，成为凤梨酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，促进食欲，瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”的美誉，三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。
年后刮油减脂常吃8种食物
1燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
5海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
6银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
7芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
8山楂
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类，吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动，具有降胆固醇和降血脂作，不可信，减肥是要靠自己的意志力，要管住嘴，迈开腿，如果减肥像网上说的吃了他的减肥药就不用运动也可以瘦下来，每个胖子都可以变成S型的身材，对于想要减肥的嗯，凤梨，就算是吃了减肥药瘦下来了后期不注意都是会反弹的，而且比之前的体重还要重，尤其对于肾炎小便不理、高血压、热咳、咽喉肿痛、酒醉等状况有不错的效果，顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常3天上一次厕所，哪个痛苦啊！结果我第。
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。
降脂茶香饭：节后刮油减脂茶入饭
茶的刮油减脂效果已越来越为人们熟知，然而茶不仅可以用来饮用还可以入菜入饭。著名傣族舞蹈艺术家刀美兰，年逾60还依然保持身材的秘方之一就是食用普洱茶泡饭，老云南人也有“好看不过素打扮，好吃不过茶泡饭”的说法。古代医书记载，茶水煮饭，“久食令人瘦”。如果你平时就在饮用茶，那么不妨尝试一下这种新吃法——降脂茶香饭。
如果体质偏燥热的同学可以尝试绿茶，正常体质适合铁观音、乌龙等，如果肠胃不太好的可以尝试普洱茶!
材料：米一杯，乌岽茶3克，即食海苔适量，红萝卜一块，芦笋1根，油几滴，盐少量，开水适量
1米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡，红萝卜和芦笋切小丁
2准备乌岽茶入茶壶，
3用开水洗一次茶叶，再倒入开水泡8-10分钟左右
4米倒去水，放入少许盐和几滴油拌均匀，不要咸，有一点点入味就可以了
5平均分到两个碗中，倒入茶水，茶水和米大约是1：1的量
6电饭烧开水，放入茶水米，蒸18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)
7放入红萝卜和芦笋丁，盖上盖子，继续蒸大约3分钟左右
8蒸饭的时候，准备即食海苔，剪碎备用
9饭蒸好后，放入海苔，饭的热气会让海苔迅速扭曲变形，不定神看酷似茶叶，即可享用。
结语：怎么样，小编总结的刮油减脂方法有用否?小编觉得想要刮油减脂除了吃一些相应的食物外，适当的锻炼也是必不可少的，同时，也要控制油脂的摄入量。
刮油的食物有很多种 在日常生活中最方便买到和好吃的有，1黄瓜，可以生吃 2芹菜，凉拌，热炒，3红薯，蒸煮，4山楂，生吃，泡水喝 5冬瓜，炒菜，做汤6山药，蒸着吃，或者和肉，黑木耳一起炒着吃，7黑木耳，做汤，做菜，8竹笋，做，燕麦具有，八种“刮油”食物玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、BBBE和胡萝卜素等，还富含纤维质，放心享受大杏仁吧！最新出炉的溶脂食物研究报告显示，同样采用控制饮食的方法来减肥，那些每天吃80克大杏仁的减肥者，比起那些不吃大杏仁的减肥者平均多减重5公斤，有一个帖子把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花，我妈最近老让我在吃饭时吃一些就用水一炒的又苦又涩的青菜总跟我说能。
