李子是我们日常生活中非常常见的水果，主要有甜酸两种口味，在世界各地都很受欢迎。它有许多营养成分和超级水果的美誉。健康饮食文化，为你解析。
李子的功效和作用
1.进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠蠕动。因此，食用李子能促进消化和食欲，是胃酸缺乏、食后饱胀和便秘的良好饮食。
2.清肝利水:新鲜李肉含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等。生食对治疗肝硬化腹水有很大的好处。
3、降压、腹泻、咳嗽：李核仁含有苦杏仁苷和大量脂肪油，药理学证明，它具有明显的利水降压作用，能加速肠道蠕动，促进大便干燥排还具有止咳祛痰的作用。
4.美容养颜:《本草纲目》记载，李华和面脂有很好的美容效果，可以去粉子黑暗让人脸泽，对汗斑和脸上的黑斑有很好的效果。
5.跌倒引起的筋骨损伤、骨痛、瘀血。让人皮肤好，治疗女性小腹肿胀、利小肠、下水气、除水肿、面部黑斑。
儿童壮热、疟疾引起的惊厥，则煎汤洗身，效果好。
适合李子的人群
1.发烧、口渴、虚骨蒸、肝病腹水者、老师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者食用。
2.李子含有高量果酸，多吃会伤脾胃。过量食用容易引起胃痛。溃疡病及急慢性胃肠炎患者不宜服用。
3.多吃容易痰湿，伤脾胃，损牙。因此，脾虚痰湿和儿童不宜多吃。
