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家长这样做让宝宝一觉睡到天亮

时间:2018-07-04 04:32:39

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家长这样做让宝宝一觉睡到天亮

宝宝的睡眠质量很重要,因为身体里面有很多激素分泌正是在睡眠时间段悄悄进行,孩子处于成长发育阶段,为他们安排良好的生活习惯以及提供好的环境很重要。规律的睡眠跟人体健康有着重要的联系,对于孩子来说也是如此

1正常情况下婴儿的睡眠时间大致为15个小时,晚上的睡眠时间需要10~13个小时,其他时间小憩一会,这样可以保证婴儿的活力。随着年龄的增长,睡眠时间也会有所减少。所以家长要根据孩子一天当中活跃、安静的时间段来定制他的睡眠计划。让宝宝规律的睡眠,且要掌握好时间,如果小憩的时间过长,会影响晚上的睡眠质量。

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2尽量养成孩子午睡的习惯,中午适当的休息1~2个小时,既缓解上午的疲劳,也为下午的玩耍养精蓄锐。父母也可以再这个时间段和孩子一起休息,这样彼此都能有一个良好的睡眠,而且父母陪在孩子身边会,孩子能更好的入睡,更有安全感。

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3良好的睡眠需要一个好的环境和条件,午睡的时候可以选择亚麻席,透气的毛巾被等;晚上要注意灯光的明亮程度,不要将灯全部关闭,留一盏昏暗的小台灯即可。

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4父母和孩子都要养成睡前讲故事的习惯。先给孩子一点时间,使他们从兴奋的状态中一点点安静下来,让孩子慢慢的放松下来,此时爸爸妈妈可以给孩子讲述一个小故事,让孩子在温馨浪漫的故事情节中安然进入梦乡。

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5宝宝睡前,一定不能喝太多水。一是会造成水肿现象,二是会给肠胃增加负担。应在白天让孩子经常性的喝水,而不是口渴才灌上一大杯水,那样水分不会进入人体参加循环,而是直接进入肾脏变成尿液。

让宝宝自己学会喝水,增加宝宝协调能力,无需仰头,轻松补水。硅胶鸭嘴的设计,让宝宝轻松完成奶嘴到水杯的过度。

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