在早孕,很多孕妈妈都会出现孕吐,在这个时期,孕妈妈食欲不振,影响孕妈妈营养的摄取,从而营养胎儿发育,所以,孕妈妈孕吐是怎么提……
在早孕,很多孕妈妈都会出现孕吐,在这个时期,孕妈妈食欲不振,影响孕妈妈营养的摄取,从而营养胎儿发育,所以,孕妈妈孕吐是怎么提高她的食欲?
孕吐,俗称害喜,中医称为恶阻,是许多孕妇在怀孕初期会经历的一种生理现象,约发生自受孕后第5、6周,但也有更早的,因人而异。而孕吐往往造成孕妇的身心不适,严重的孕吐需要接受治疗,不过也有孕妇的孕吐现象不明显甚至本人并无特别的感觉。
孕吐,与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、孕妈妈的免疫反应、精神紧张等等。因此,孕妇怀孕期间应尽量保持心情舒畅,放松自己,不要给自己造成太大的压力。
早孕反应主要是化系统出现一系列功能变化所导致,这时候膳食应以清淡为主,选择易消化、能促进食欲的食物。
在怀孕早期,建议少食多餐,尤其是呕吐严重的孕妇,进食可不受时间限制,坚持在两次呕吐之间进食,保证能量的摄入。
同时,应尽量满足孕妇的饮食喜好,不要片面追求食物的营养价值,先撑过这段时期,等早孕反应缓解后,再慢慢纠正。
建议多食蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,也可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等等不容易引发恶心、呕吐的食物。
对于一般的早孕反应,可在医生指导下,补充适量的B族维生素,以减轻症状。
养生网温馨提示:孕吐往往造成孕妇的身心不适,严重的孕吐需要接受治疗,不过也有孕妇的孕吐现象不明显甚至本人并无特别的感觉。出现孕吐的孕妇不要紧张,孕吐只是持续一段时间,大约在孕14到16周,孕吐将结束。