为了控制血压，很多高血压患者在饮食中都不敢吃肉，怕吃肉后血压会升高。吃肉真的会生血压吗?高血压患者真的不能吃肉吗?答案是否定的，高血压患者是可以适当的吃肉的，适当吃肉还是有好处的。
高血压患者不吃肉的危害
1、引发骨质疏松和贫血
素食中的脂肪含量很低，影响人体对溶脂性维生素的吸收，长期没有脂肪的摄入，很容易出现骨质疏松，贫血、夜盲症等。
2、促进心脑血管疾病发生
不吃肉，会导致低胆固醇血症，胆固醇对人体细胞、性激素等物质有很重要的作用，低胆固醇会使脑中出血性中风，增加心脑血管疾病发病率。
3、影响性功能
这个主要针对男性，不吃肉，蛋白质摄入过少，会影响睾丸激素分泌，直接影响性功能，影响夫妻生活。
高血压患者如何吃肉
1、高血压患者，肾功能正常的，可每周吃3次肉，每次肉量可按照“每千克体重摄入1克肉”为标准摄入，但若是肾功能有损伤的，就要少吃点肉。
2、高血压患者吃肉优先顺序为：海鱼—一般鱼类—禽类—红瘦肉，可多种肉类轮换着吃，但是一定要注意，不能吃肥肉和鸡皮!
3、如果有吃肉的话，同时就要减少糖的摄入，少吃点糖，炒菜的话一定要用植物油来烹饪，切忌用动物脂肪。
4、高血压患者吃肉后就不要喝酒了，浓茶和咖啡也是不能喝的。
5、吃肉的同时，要多吃些含钾钙高的食物，比如土豆、芋头、海带、牛奶、酸奶等，对血管有很好的保护作用。
6、高血压患者要吃新鲜的肉，腌制过的肉类含盐量高，不能吃。
高血压患者不吃肉产生的危害是非常大的，所以关于高血压患者不能吃肉这种说法是完全不能信的，但是高血压患者吃肉确实是有讲究的。
