并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法，每天泡水he喝，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水，饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群，那样会营养不均衡的，特推荐这几种花茶配着喝减肥相当有效、荷叶茶--爱吃油炸食品原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，生活规律了自然就瘦了，还有就是不要熬夜晚睡和喝酒，具体瘦多少斤，这个还要根据个人身体的吸收情况而定，不过不管怎么说这个柠檬水可以减肥还是有一定的科学依据的，而且不会对身体造成伤害！切记不要在白天喝柠檬水，因为这是感光的，会容易晒黑，排毒减肥：柠檬疗法减肥，主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清，减肥没有捷径！减肥只能是：管住嘴，迈开腿！！唯有少吃多动才能健康减肥。
夏天吃什么水果可以达到减肥的效果呢？胖妹妹们总是抱怨减肥减不下来,不是减不下来而是你的方法有误。下面介绍一种减肥食谱:柠檬食……
夏天吃什么水果可以达到减肥的效果呢？胖妹妹们总是抱怨减肥减不下来,不是减不下来而是你的方法有误。下面介绍一种减肥食谱:柠檬食谱。
柠檬减肥的五天周期法
首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。
第一天
第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。
午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。
第二天
应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水。
但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
柠檬减肥法三日瘦七斤，柠檬水减肥原理柠檬水具有解油腻的功效，可以使身体自我净，在网上搜柠檬减肥法看到7天能瘦15斤，真的假的，我怎么辣么不信呢，柠檬减肥法三日瘦七斤，不仅可以除臭，还可以美容美体，不要想什么减肥好，肥胖大多是由于内分泌混乱导致的，平时多点运动，按时休息，按时就餐，真的假的，有这样的效果？，美容？对，很多爱漂亮的美眉都知道，柠檬水可以美白，但是柠檬可以减肥吗？当然可以，下面，小编就来跟大家说一下怎么利用柠檬减肥。
第三天
仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。
保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。
第四天
相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。
第五天
跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。
五天为一个周期
这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。
五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人啊，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。
温馨提醒：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。除此之外，柠檬还有排毒养颜的作用哦。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，柠檬减肥法一周瘦15斤肚子大，减肥方法如下：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉，柠檬的作用：减少食欲：柠檬的酸味有满足味蕾的作用，喝一杯不含糖的柠檬汁或尝一顿以它制成的菜后，便会减低你对甜品、糖果的疯狂程度，借以控制增重机会，柠檬是个好东西，减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体有害，停药后还百分，柠檬减肥法楼主不信就对啦，连瘦身那么佳的雷圭儿都不能保证一个星期瘦15斤，柠檬怎么可能瘦那么多，我也听过有周围的同事试过，确实瘦辣么一点点，但是完全没有15斤那么夸张好吗，关键是很快又反弹了，真是泪奔了o、_。
