我们都知道现在有大多数女性都会有贫血这个症状，那么，女性如何补血最有效呢?我们女人该吃些什么补血呢?其实，现在有的女性是由于生理期间血量大量流失，所以才需要补血。但是，对于一些缺血的女人来说，吃些健康饮食是补血的最佳选择。因此，女性吃什么最补血呢?我们一起来看看这些南瓜补血的健康食谱吧!
南瓜粥
原料：米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。
做法：
1、米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。
2、南瓜去皮及瓤，切成1/2寸丁方。鲜百合取出瓣，冲净将南瓜放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。
3、最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。
南瓜汤
原料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐适量。
做法：
1、将南瓜去皮、去瓤，洗净后切块备用。
2、先取绿豆煮至开花，下南瓜，煮至烂熟后食盐调味服食。
功效：南瓜粥，除了清甜好喝之外，还具有很好的营养功效，清热解暑、利尿通淋，适用于夏日中暑烦渴、身热尿赤、心悸、胸闷等，其中最重要的一点就是对改善贫血大有帮助。是夏日的理想补血饮料。
小编碎碎念：你知道夏季女性吃什么补血?那么，我们以上介绍的南瓜补血食谱那你掌握了吗?我们这些方法可以让女性朋友们吃出好气色，经常给自己补补血，这也是小编希望美眉们做的事情哦。只要女性坚持在经期充满呢血液，那么，我们女人得气色才会正常。
