对于职场妈妈而言，一旦产假结束就要回去上班了。此时，职场妈妈们将面临更多的生活压力，既要做好育儿工作，又要为自己的事业而奔忙。但是，这并不是职场妈妈们所要面临的最大挑战，最大的困难在于如何能够继续进行母乳喂养。要知道，对于孩子来说，母乳喂养是非常重要的，这对于孩子的健康和发育都有无可替代的好处。很多的职场妈妈为了这个问题困扰不已，其实，你完全没有必要忧虑，下面我就来为你说一说职场妈妈如何能够坚持母乳喂养。
预备
4～6个月，宝宝处于生长发育的高峰期，营养的好坏关系到今后的智力和身体发育。如果妈妈母乳充足，仍然要坚持全母乳喂养。但是很多职场妈妈在这一时期需要重返工作岗位，如何给宝宝哺乳成为了令她们最头疼的问题。
如果您在母乳喂养期间重返职场是一件无可避免的事情，那么，在产假结束前的1-2周，就需要给宝宝调整作息时间和哺乳时间，让宝宝有一个适应的过程。
如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远，就需要事先将母乳挤出来储存好，请家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。
挤奶
要做“背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的，妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。
如果是自己用双手挤奶，先要洗干次双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。接着，将姆指放在乳晕(即乳房深色的区域)上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。挤放时，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤。
如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。
妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。
上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。
职场妈妈要在重返职场之后仍然坚持母乳喂养，就必须要提前做好准备，你要根据自己的工作时间和工作情况预先为宝宝调整哺乳的时间，这是为母乳喂养做的第一步准备。要在重返职场后仍然坚持母乳喂养就必须涉及到一个重要的问题，那就是挤奶，所以这是职场妈妈要提前学习的重要知识，上面已经为各位妈妈详细介绍了挤奶的正确方法，只要妈妈们能够多多练习，很快就能熟练掌握。做好了上述两点，职场妈妈仍然能够很好的坚持进行母乳喂养。
对于职场妈妈而言，一旦产假结束就要回去上班了。此时，职场妈妈们将面临更多的生活压力，既要做好育儿工作，又要为自己的事业而奔忙。但是，这并不是职场妈妈们所要面临的最大挑战，最大的困难在于如何能够继续进行母乳喂养。要知道，对于孩子来说，母乳喂养是非常重要的，这对于孩子的健康和发育都有无可替代的好处。很多的职场妈妈为了这个问题困扰不已，其实，你完全没有必要忧虑，下面我就来为你说一说职场妈妈如何能够坚持母乳喂养。
预备
4～6个月，宝宝处于生长发育的高峰期，营养的好坏关系到今后的智力和身体发育。如果妈妈母乳充足，仍然要坚持全母乳喂养。但是很多职场妈妈在这一时期需要重返工作岗位，如何给宝宝哺乳成为了令她们最头疼的问题。
如果您在母乳喂养期间重返职场是一件无可避免的事情，那么，在产假结束前的1-2周，就需要给宝宝调整作息时间和哺乳时间，让宝宝有一个适应的过程。
如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远，就需要事先将母乳挤出来储存好，请家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。
挤奶
要做“背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的，妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。
