在青年人群中，青光眼是比较常见的一类疾病，而青光眼的危害表现也是多方面的，如果青光眼不能有效的治疗，恶化到后期，青光眼可能危害更为严重，因此避免白内障疾病发生，我们具体认识几方面青光眼的预防措施。
1良好的心态有助于青光眼的预防
在青年人群中，青光眼是比较常见的一类疾病，而青光眼的危害表现也是多方面的，如果青光眼不能有效的治疗，恶化到后期，青光眼可能危害更为严重，因此避免白内障疾病发生，我们具体认识几方面青光眼的预防措施。
保持愉快的心情：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
保持良好的休息：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。
不要暴饮暴食这也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
相关专家介绍应多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人青光眼预防适当多吃些，对身体大有好处。
少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。
避免过劳，不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
以上是专家针对青光眼的预防措施包括哪些方面的常见介绍，对于青光眼疾病，我们一定要有足够的了解，眼科专家指出，只要大家能够坚持做好青光眼的预防，就能防止这类疾病发生，保持眼睛的健康。
2青光眼的诱因以及预防措施
近些年来，眼科疾病中，一些疾病威胁着患者的眼睛，尤其是青光眼疾病，科学合理的睡眠对于预防青光眼发生，效果显著，日常很多患者对于青光眼的认识不足，导致疾病的加重，认识眼科疾病的危害，就要注意下面专家对于日常青光眼的诱因的阐述。
睡眠不足可能诱发青光眼
眼科医生经常遇到青光眼急性发作的病人来看病。病人眼睛发红、疼痛、视力急剧下降，甚至恶心、 呕吐、全身不适。这些病人可以是单眼或是双眼同时发病，发作时眼压常高达50mmHg以上(正常人眼压是10～21mmHg)，用手指触摸可感觉眼球坚硬如石。
病人发病前常有熬夜、劳累情况，甚至有的病人告诉医生只是看电视的时间长了些。那么为什么这些情况会引起青光眼发作呢?
原来，劳累过度、睡眠不足、情绪波动、 饮食不节或暴饮暴食等因素，可以影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调：一方面可使毛细血管扩张，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，堵塞前房 角，使房水流出通道受阻;另一方面可使房水分泌过多，后房压力过高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素均可引起眼压的急剧升高，最终 导致青光眼急性发作。
因此，医生称它们为青光眼急性发作的诱因。由此可见，青光眼病人保持生活规律、情绪稳定、饮食有节，同时注意避免不良因素的刺激是十分重要的。
如何预防青光眼?
预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。
1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。
2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。
3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。
4、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。
以上是眼科专家针对日常青光眼的诱因和预防措施的相关阐述，相信能够帮助到您，无论我么的眼睛多么健康，大家都要认真的注意保健，大家平时都应该科学合理的安排休息，保持良好的休息，科学预防青光眼带来的危害。
3青光眼预防要改掉不良的生活习惯
生活中，青光眼是由很多原因导致的，而且这类疾病的发病群体相对广泛，研究表明，青光眼是主要发生在中年人身上的一类疾病，因此中年朋友，对于青光眼要引起足够的重视了，今天我们就了解一下青光眼预防需要注意哪些方面。
1、当心年龄。随着年龄的增长，晶状体越来越大，会产生瞳孔阻滞房水循环，引起眼内压升高，导致青光眼。
2、注意个体解剖差异。凡是角膜直径较小，眼球前后径相对较短，前房较浅，房角比较狭窄者，极易导致眼内压升高。
3、情感控制。女性敏感的性格、脆弱的心理素质以及感情丰富都是该病的诱因。情绪反应比较强烈，过度愤怒、悲伤以及过度喜悦，都会导致瞳孔散大，诱发青光眼发生。
4、改变不良生活方式。不可连续较长时间地看电视，玩电脑。有研究显示，连续4小时面对电脑会使眼压上升4-6毫米汞柱，眼压升高时间过长，压迫视神经，最终会导致青光眼乃至失明。
上述针对青光眼预防需要注意哪些方面的阐述，相比大家也都有了初步认识，青光眼作为危害相对严重的疾病，我们大家都要引起足够的重视，尽量避免这类疾病因为处理不当，带来的更为严重的后果。希望大家都能拥有一双明亮的眼睛。
