气温下降后血压升高是必然现象，血管也有“热胀冷缩”的特性，即寒冷时血管收缩，便会引起血压升高；天热时血管扩张，导致血压下降。特别是在温度突然变冷的季节或温差过大时，血压变化就更明显，冬天高血压患者血压
1高血压病人冬季该如何护理
气温下降后血压升高是必然现象，血管也有“热胀冷缩”的特性，即寒冷时血管收缩，便会引起血压升高；天热时血管扩张，导致血压下降。特别是在温度突然变冷的季节或温差过大时，血压变化就更明显，冬天高血压患者血压升高幅度一般在5～10毫米汞柱，最高可达20毫米汞柱。
老年人血管弹性差，主要以收缩压（高压）升高为主；年轻人高血压多因血管阻力大，冬天舒张压（低压）也会略升。所以，天冷了血压高些不是药不管用的原因，此时也不必忙着换药，只有血压持续升高20毫米汞柱以上，才必须调整用药。可以采取加量或加药的办法，不要彻底调换药品，否则血压波动会更大。
既然天气寒冷会使血压升高，高血压患者就要注意保暖，少去温度特别低的地方，不要长时间呆在室外。
高血压病人冬季该如何护理
一到冬季，高血压病就成为中老年的多发病、常见病。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。特别是寒潮袭来，气温骤降之时，高血压病人首先要注意防寒保暖，避免严寒刺激，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅；坚持体育锻炼，提高耐寒能力；可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。
今年的冬天在我们还没有准备的时候就突然到来，这对于一些高血压患者来说尤其要引起注意。最近，医院里因高血压导致心血管疾病（如心绞痛、心肌梗死、心衰等）住院的患者开始增多。河南省中医院心病科主任医师谈到，这是因为气温骤冷，导致人体外周血管收缩，进而外周阻力加大，血压会相对升高，这样就导致心脏负担加重而发病。
正确用药
首先要注意的是，冬天降压药的服用需要请医生根据自身情况科学、及时地调整，原则：
1、如在夏季因血压降低已减少降压药剂量，随着冬季来临血压增高，应逐步恢复至原有剂量；如在夏季没有减少剂量，冬季应依据血压情况适当增加剂量。
2、应在血压高峰到来之前服药，凌晨血压较高的患者，建议每天醒来吃降压药。
3、坚持服用大花罗布麻茶，每天一杯，效果不错。
正确量血压
冬天天冷，很多人量血压时怕凉，会隔着内衣甚至隔着毛衣，认为差不了多少，但这是极不科学的，量血压一定要裸露胳膊测量才最准确，因为衣服会使动脉搏动的声音传导慢一拍，使听到血压比实际的低一点。而且不能图省事，仅把厚衣服撸上去，造成上臂部位过紧，使血压升高，在测血压前要休息5分钟，使测到的血压更准确。
注意血压监测
一天要选择早、中、晚不同的时间测血压2～3次，找到规律，血压变化要及时发现，注意监测，血压高了要及时调整药物，以减少心脑血管病危险。如果患者对自己具体的血压状况不了解，可以到医院做一个24小时动态血压监测，这样对于治疗和调整药物会更合理些。如果有高血压合并有其他并发症，比如心脏病、糖尿病、肾病等，这时候对血压的要求就更严格。如高血压患者合并有糖尿病的，理想血压最好达到120/80mmHg。
还有一些患者，总是希望能提前输些活血化瘀类的药物提前预防一下，史小青说，这种方法只有短期预防作用，真正保持稳定持久疗效的主要靠长期、规范的服药治疗。因此，对这种方法即不推荐、也不阻止，依患者的情况、意愿以及时间而定。
适宜运动
冬天的运动也要特别注意，老年人晨练的时间一般不提倡过早，最好在早餐后八、九点左右开始。早上运动前应先服降压药，吃完早饭，等吃的降压药开始起作用了，血压也开始正常了，太阳出来再做运动比较安全。如晨练过早，清晨的寒冷会使血管骤然收缩，导致血压迅速升高，可能引起心绞痛发作。另外，在清晨开门、窗时应站在门窗的侧面，避免突然接触冷空气。在户外运动要注意天气变化。
起居有度
还要特别注意生活方面的调理。冬天的饮食要忌高盐高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，高盐会引起血压增高。少量喝酒有保暖御寒的作用，但一定要适量，酗酒会引起血压突然升高，导致脑出血。另外，冬天适当吃一些高热量的食物是可以的，但动物性脂肪不能过量。心情舒畅对预防高血压也非常重要的。
注意饮食
1、豆类：豆类制品中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮，也对控制血压有好处。
2、坚果：毋庸置疑，坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。但同样也需要注意，使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖，高胆固醇等健康问题。
3、石榴汁：石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加。
4、脱脂牛奶：脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D，使血压明显下降。研究表明，每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。
5、黑巧克力：每天吃大约三十卡路里的巧克力就有降低血压的功效。美国医学协会杂志的一项研究表明，黑巧克力中含有黄酮类化合物，这些是众所周知的改善心血管健康的成分，但是专家们并不建议过多食用。
2高血压病的食疗
金秋送爽，花果飘香，人们在喜庆丰收的时候，也应想到严寒的冬天马上就要来临了。在那个季节，特别是寒潮过境的时候，中风是多发病、常见病。由于中风对患者个人、家庭、社会造成沉重的经济和心理负担，我们在这里提早给朋友们，特别是中老年朋友提个醒：冬天来临前，一定要预防中风。首先要预防引起中风的危险因素，在众多危险因素中，首要的是防治高血压病。
高血压病是最常见的心血管疾病之一，也是脑卒中最重要的和独立的危险因素。血压高低，与脑出血和脑梗塞的发病危险均呈正相关，控制血压可显著降低脑卒中的发病率。特别是我国高血压病的发病率近年来呈上升趋势，这一点已经引起有关部门的高度注意。高血压病从中医的角度来看，多属于眩晕、头痛的范畴。针对这种情况，人们在合理应用降血压药的同时，也可采用食疗的方法来辅助治疗。就临床所见，高血压病大致可分为以下几种证型：
肝阳上亢
病人表现为眩晕、耳鸣、头胀痛、烦躁易怒、面色潮红、失眠多梦、口苦口干。宜食平肝潜阳、育阴熄风类食物。
枸杞菊花勾藤茶
材料：杭菊花10克，枸杞子15克，勾藤10克。
制作：上述三味滚水冲泡，不拘时间，代茶饮用。
功能：具有清肝明目的作用，对肝阳上亢的眩晕有效。
菊楂决明饮
材料：菊花10克，生山楂15克，草决明15克（打碎），冰糖适量。
制作：三药同煮，去渣取汁，调入冰糖，代茶饮。
功能：具有清肝疏风、活血化淤的功效，对阴虚阳亢、大便秘结的眩晕患者，最为合适。
夏枯草槐实煲猪肉
材料：炒槐实10克，夏枯草15克，瘦猪肉100克，酱油、糖、醋适量。
制作：将猪肉切成薄片，与夏枯草、炒槐实同入锅中，加水适量，用文火煲汤。将熟，加入酱油、糖、醋等调料。可作为中、晚餐菜肴食用。
功能：具有润肝养血、育阴补虚的功效。本汤营养丰富，清爽可口，是本类眩晕的食疗佳品。
肾精不足
病人可表现为耳鸣、精神委靡、腰膝酸软，或有遗精、滑泄、脱发、齿摇等症。宜进食补肾填精之类的食物。
天麻猪脑羹
材料：猪脑一个，天麻10克，食盐少许。
制作：将猪脑、天麻加水用文火炖一小时，熬成稠厚羹汤，除去药渣，加入食盐调匀，一日内分顿连脑带汤同食。
功能：具有平肝熄风、补精益髓的功效，对精亏阳亢者效果较好。
补髓蜜膏
材料：牛骨髓、生山药、蜂蜜各250克，冬虫夏草、胎盘粉各30克。
制作：诸味共捣匀，纳入瓷罐中，再将罐放入锅内隔水炖30分钟即成。每服2～3汤匙，每日两次。
功能：具有益肾填精的作用。本膏对肾精不足兼贫血、白细胞减少者较为适宜。
虫草首乌茶
材料：冬虫夏草150克，何首乌240克，茯苓150克，生地、熟地、天冬、肉苁蓉各90克。制作：将上述药物研成粉末，每日用30克，放入保温瓶中，用开水冲泡大半瓶，焖20分钟左右后，频频饮用，当日饮完。饮水量大者，可以再次冲入开水。
注意：饮食呆滞、脘腹饱胀者，可暂停饮用。应提醒的是，这类茶要长期饮用，方可取得比较明显的效果。
气血亏虚
病人表现为眩晕、倦怠、少气、懒言、动则益甚、面色委黄或无华，或有心悸、失眠、食欲减退等症状。宜进食开胃健脾、益气养血之食品。
黄芪枸杞炖乌鸡
材料：黄芪30克，枸杞15克，龙眼肉30克，乌鸡500克左右，姜、盐、味精、酱油适量。制作：将乌鸡宰杀干净，黄芪、枸杞、桂园肉洗净装入鸡腹，用线扎好，放入沙锅中，加清水1500毫升左右，放入姜，盖好沙锅，先用武火煮开，然后改用文火炖两小时左右，调味即成。
双补膏
材料：党参、山药、桂圆肉、茯苓各30克，甘草10克，白术20克，山萸肉、当归各15克，大枣10枚。
制作：诸药入沙锅内，加水1000毫升，文火煎煮，取汁500毫升；再加水500毫升，文火煎煮取汁300毫升。将两次药汁混合，放入沙锅内，文火浓缩至500毫升，加蜂蜜100毫升收膏。每服20毫升，每日三次。
功能：具有补气养血、健脾益肾的功效。
当归羊肉羹
材料：山羊肉250克（切块），黄芪、党参、各25克，当归15克，生姜及食盐适量。制作：将党参、黄芪、当归用纱布包裹，与羊肉同放入沙锅，加水煎煮，至肉烂时放入生
姜及盐。随意食肉喝汤。像这类病人，平时可多吃红枣、桂园肉、花生、猪血等食品。
功能：具有补气养血的作用，但应注意内热病人慎用。
痰浊内蕴
病人表现为眩晕、头重而昏、周身倦怠、肢体困重、胸闷或时吐痰涎、食欲减退、恶心等症状。宜进食燥湿祛痰、和胃健脾之品。
天麻橘皮茶
材料：天麻10克，鲜橘皮20克。
制作：二味水煎，代茶饮。
功能：具有燥湿化痰、平肝熄风的作用。
三鲜茶
材料：鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克。
制作：将三药洗净、切碎，用滚开水冲泡或稍煮代茶饮用。
功能：具有和中化湿、升清降浊的作用，对痰湿阻蔽清阳所致的眩晕、头昏之症较为适合。
白扁豆莲子肉薏仁粥
材料：白扁豆30克，莲子肉（浸泡去皮）30克，薏仁30克，粳米50克。
制作：上述四味加水适量，共熬成粥，夏秋季早晚温服。
山药薏仁茯苓粳米粥
材料：茯苓（研末）30克，薏仁30克，山药30克，粳米100克。
制作：先将粳米、薏仁、山药加水适量，煮至半熟，放入茯苓粉，和匀后煮熟，空腹服用。
高血压病人在应用药物控制、膳食调理的同时，还应该注意改变不良的生活方式来达到降低血压的目的，这其中包括：
①减轻体重，限量饮酒，戒烟，限制钠盐的摄入。
②培养健康的饮食习惯，如多吃水果、蔬菜、鱼类，减少脂肪的摄入等。
③正确处理日常生活中出现的应激事件，心胸开阔，保持精神乐观，注意劳逸结合等。
3高血压病人如何安全度夏
■饮食早晚补水很重要
随着人们生活手段的变化，膳食、营养状况也有了明显改善，营养不良和营养缺乏等相关疾病都在持续下降，但这不是说人们的膳食结构就一定公道，营养不平衡等相关疾病也在同步增加。
膳食与血压密切相关，公道的膳食有利于血压的调节和控制。相反，膳食结构不公道，常摄入高能量、高脂肪和高盐的食品，可增加超重、肥胖、糖尿病、高血压及血脂异常等疾病的发生率。高血压的通常并发症严重威胁着人们的健康乃至生命。居民膳食结构不尽公道，高肉类及油脂类消费过多，谷类食品偏低;蔬菜、水果、豆类及其制品、奶类及其制品摄入量较低，由此引起营养失衡，慢性病患病率大幅上升，成人超重率，肥胖率也都在迅速上升。所以，心内科医生建议病人需少盐、少脂、少胆固醇，多吃果蔬。
夏季来到，高血压病人应及时补充水分来降低血液黏稠度，天天起床后喝一杯水，晚上睡前也喝一杯，可适当饮用清凉解热的饮料，但不要多喝含糖饮料，逐日食盐的摄入量应在5克以下，膳食中应限制动物脂肪的摄入。
伴随，不要将空调温度降得过低，由于经常出入温差较大的地方，血管收缩过快，也轻易忽然引起血压升高等不稳定起因。而长时间待在空调房间里也轻易发生头晕、口干、心跳过快等症状，所以一定要保持室内透风。
■锻炼避免爆发性的运动
一到夏季，很多高血压病人就不愿意运动，实在适当的运动可有效控制体重，增加热量的消耗，减轻()精神紧张，增强心肺功能，改善血液循环，还可进步血管壁的弹性，但要注意控制运动的强度和运动时间，尤其是中老年高血压病人，要以进行强度较低的全身运动为主。
4夏天高血压要如何护理
高血压是一种大众化的疾病，它对患者有着很严重的伤害。那发现高血压要怎么办呢？在这个炎热的夏天，患者除了要对高血压进行有效的治疗，还需要对高血压进行日常护理，那夏天高血压要如何护理呢？
专家表示，夏天护理高血压需要把握以下几个要点：
1、作息时间要规律：由于天气炎热，很多人夜间无法入睡，而早晨起床又比较早，造成患者夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。高血压患者在中午要适当补充睡眠，以缓解睡眠不足的症状。
2、保持适量的运动：由于天气炎热，很多患者懒于运动。专家指出，适量运动是一件好事，不仅可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，对病情也会有很大的帮助。
3、饮食不可过度贪凉：由于天气炎热，很多人都吃凉食来缓解炎热，大量进食凉的食物，不仅会引起胃部血管的收缩，而且全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，需要引起重视。
4、空调不可开得过低：俗话说“热胀冷缩”，这样血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。如果在空调房里待久了，一出门又面临剧烈高温，血管扩张，这样血压不断上下波动，对患者病情极为不利。
这就是夏天高血压要如何护理的方法，有高血压的朋友们要引起重视了。对于高血压疾病如果还有其他疑问，可以咨询专家，专家会为大家更详细的介绍的。
5高血压病人服药有学问
一般认为高血压病诊断最容易，治疗最简单。高血压病人服药不就是每次1到2片，每日1次或每日2到3次吗？难道这服药还有学问吗？是的，高血压病人服药学问大着呢。
是否服药，一字定终生
首先，要确认你是否需要服药。这是很重要的，一旦确认要服药，病人就得终生服药。大家知道，高血压分继发性和原发性，继发性高血压由各种原因引起，如肾病等，而原发性高血压则病因不明。对于前者，一旦病因去除，病人即不再有高血压，不需要终生服药。而对于后者，由于病因不明，无法根治，需要终生服药。有些病人经一段时间的治疗后，血压接近正常，于是就自动停药。一方面停药后血压可重新升高，另一方面，即使血压升得不是很高，我们不知道器官损伤是否继续进展，血压高不过是高血压病的临床表现之一。因此高血压病需要终生治疗。那么，到底怎样决定是否服药呢？一般说经不同日数次测压，血压≥150/95mmHg，即需要治疗。如果病人有以下危险因素中的1—2条，血压≥140/90 mmHg，就要治疗。这些危险因素是：老年、吸烟、肥胖、血脂异常、缺少体力活动、糖尿病等。
何时服药，时辰有讲究
血压在一天24小时中不是恒定的，而是存在着自发性波动。当人在睡眠时，血压可大幅度下降。如果你在白天经常忘了服药，而在晚上临睡前服用降压药、则有可能使血压在夜间降得太低。特别是老年人，容易诱发脑缺血性中风。在致命的脑血管意外中，约40％与低血压有关。所以，老年高血压病人不宜睡前服药。
白天的血压升高与觉醒及活动有关。也就是说，睡觉醒后，血压逐渐升高。许多研究表明上午10：00(8：OO—11：00)和下午3：OO—5：OO血压最高，脑溢血的好发时间是上午1O：OO。一般药物的作用是在服药后半小时出现，2—3小时达高峰。因此，上午7：OO和下午2：OO服药最为合适。我们还可将服药时间进一步简化，即起床后服药。如果中午不休息，则可在午饭后1小时左右服药。
服多少药，目标要认清
为使血压在一天24小时中处于稳定状态，提倡使用长效制剂。长效制剂每天服用一次，任何时间服用均可，特别是谷峰比值高的药物。但要每天在同一时间服用，最好还是早晨起床后服药。
国外的一些大规模的研究告诉我们，高血压病人的收缩压每降低10—14mmHg和舒张压每降低5—6mmHg，可使脑卒中减少2/5，冠心病减少1/6，人群总的主要心血管事件减少1/3。我们国家几项临床研究表明，收缩压每降低9mmHg和舒张压每降低4mmHg，可使脑卒中减少36％，冠心病减少3％，人群总的主要心血管事件减少34％。因此，血压降低的效益是明显的。那么，血压应该降到什么程度呢，或者说应达到的理想血压水平是多少呢？根据最新的一项研究结果，高血压病人的血压应控制在140/90mmHg以下，更明确地说，目标血压是138/83mmHg。假如你的血压未达到这一目标，就应采取必要的措施。包括加大剂量、加用它药(联合用药)、换用它药等。总之，用多少药以达到目标血压为准。
如何服药，血压要稳定
使血压保持稳定很重要。血压不稳定可导致器官损伤，因此，在降压的同时必须稳定血压。使用能降低血压波动性的抗高血压药是最佳选择，但至今这方面的研究尚很欠缺。我们目前能做的就是避免人为地造成血压不稳定。应当提倡使用长效制剂，逐渐淘汰短效药，但长效制剂往往价格昂贵，目前普及有困难。一些价廉物美的中效药(每日服1到2次)值得推荐，如尼群地平、安替洛尔等。
有一个病人服用短效的硝苯地平(硝苯吡啶)，原来每次1片，每日3次。血压逐步下降，改为每日2次，最后每日1次。但她的血压波动很厉害。我告诉她最好用低剂量的长效药物，否则将一片药分成3到4小块，多次分服，这样可减少血压波动。
