冬季感冒防治的方法有哪些呢?生姜有助于治疗感冒吗?那么,接下来看看专家对感冒治疗的相关介绍,希望对大家有帮助。
1冬季感冒防治的方法有哪些呢
冬季是感冒高发季节,由于甲流形势严峻,不少人一个喷嚏、一次咳嗽就怀疑自己“是不是得甲流了”,进而影响工作状态和愉悦心情。本期健康周刊,特别邀请《不生病的智慧》《温度决定生老病死》等著名畅销保健图书的作者、被誉为民间“健康教母”的马悦凌,向读者介绍如何应对感冒的各种症状、如何快速治愈感冒。
手脚温度和发热规律很关键
马悦凌介绍,感冒后发热的处理主要看手脚的温度。如果体内温度已超出了正常体温,但手脚仍冰凉或身体忽冷忽热,则表示身体有寒,可以用3-5片生姜加一勺红糖加2段葱白煮15分钟后趁热喝下,一天2-3次,再用艾叶水泡脚发汗,并大量喝白开水,晚上临睡前可以喝半勺红糖冲的一杯水,喝了睡觉,过1-2个小时会起来上厕所排尿,排尿后再喝一杯白开水,过1-2个小时后又会起来上厕所,再喝上一杯半勺红糖冲的一杯水再接着睡觉。第二天白天多休息、补充营养,再喝1-2次生姜红糖大葱水、喝6-8杯温开水,一般晚上就不会再发热了。发热时还要掌握规律。如果是下午和晚上开始发热的,说明身体虚而寒,按上述方法处理即可。若整天都在发热,说明体内有实火和炎症,可以按上面的方法处理,但姜要少放,可以放1-2片,但喝的白开水里面要加一点盐,保证一天喝6-8杯淡盐水。
风寒咳嗽和风热咳嗽要区别对待
感冒后的咳嗽影响休息,令人苦恼。马悦凌提醒,咳嗽后不可盲目服药,而应先根据舌苔区分究竟是风寒咳嗽还是风热咳嗽,才能对症处理。如果舌苔是白的,说明身体内寒重,咳出的痰也较稀、白、粘,并兼有鼻塞流涕,这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。如果舌苔发黄,舌质红,说明内热较大,咳出的痰黄、稠,不易咳并有咽痛,这时应吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。此外,还有一种咳嗽是久咳或反复发作的咳嗽,不妨吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。通常而言,晚上加重的咳嗽,或是白天不咳只晚上咳,则多数是寒咳和虚咳,应多吃祛寒、补血、补肾的食物。
【窍门一:风寒咳嗽食疗法】
■生姜、红糖、大蒜:患风寒感冒时,喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用,如果同时还伴有咳嗽,可以用生姜3~5片(小儿1~2片),大蒜7~10瓣(小儿2~3瓣),红糖半勺一起煮,要小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样效果好。
■蒸大蒜水:取大蒜7~10瓣(小儿3~5瓣),拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,在碗上加上盖子,放入锅中去蒸,大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水已不烫了,较温时喝下,大蒜可以不吃,一天2~3次,一次小半碗。大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好,而且方便简单。
■麻油姜末炒鸡蛋:将一小勺麻油放入炒锅内,油热后放入姜末,稍在油中过一下,随即倒入1个鸡蛋炒匀,在临睡前趁热吃下,每晚吃一次,坚持吃上几天,就能看到明显的效果。
■梨、花椒、冰糖:梨一个,洗净,靠柄部横断切开,挖去中间核后,放20粒花椒,2粒冰糖,把梨上部拼对好,放入碗里,上锅蒸半小时左右即可,成人一次吃完,小儿可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。
在运用上述方法治病时,要尽量避免吃寒凉食物,并多喝水,注意休息。
【窍门二:风热咳嗽食疗法】
■梨、冰糖、川贝一起蒸:梨1个洗净,靠柄部横断切开,挖去中间的核后放入冰糖2~3粒、敲碎成末的川贝10粒(小儿5~6粒),然后把梨上部拼对好,也可用牙签插紧放入碗中,上锅蒸30分钟左右即可,成人一次吃完,小儿分2次吃,有润肺、止咳、化痰的作用。
■煮萝卜水:白萝卜洗净切8~10片(小儿3~5片),放入小锅内,再加大半碗水,烧开后改小火煮5分钟,等水不烫了喝下,一日1~2次。
■烤橘子:将橘子直接放在小火上烤,并不断翻动,等到橘子冒热气、橘皮发黑就烤好了,稍凉后剥去皮,吃里面温热的橘子瓣,成人一次1个,孩子一次吃2~3瓣就可以了。
咳嗽期间,辛辣、容易导致上火的食物不要吃。在用上述方法治疗的过程中,要特别注意观察舌苔的变化,舌苔发白,就要停掉所有寒凉食物。
【窍门三:拍小儿背部促进痰液排出】
风寒咳嗽和内伤咳嗽最好少做按摩,以食疗补足血液和祛寒为主。可以配合每晚的温水泡脚,泡到全身微微出汗为好,寒重时可以用一小把艾叶加一大块生姜煮水后泡脚出汗,祛寒湿效果更显著。当孩子咳嗽时,家长不妨用空掌轻拍孩子的背部,上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位时孩子就咳嗽,说明孩子的痰液就积在此处,此时应重点拍此处。
保暖缓解打喷嚏流清水鼻涕
打喷嚏、流清水鼻涕是感冒最常见的症状,这时最重要的是给身体保暖。马悦凌说,有些人只是早上起床时打喷嚏、流清水鼻涕,活动活动就好了,多数不是感冒引起的,而是病人体内有寒同时气虚,这类人在生活中同样需要注意保暖,并多吃温热属性的食物如辣椒、羊肉、牛肉等,以及山药、糯米等补气的食物,同时要多加强室外运动以增强体质,每晚临睡前则坚持用桶温水泡脚。
而对于由感冒引起的打喷嚏、流清水鼻涕,治疗关键无非 “保暖”二字。除了多穿衣服保暖,还可以用3-5片生姜加一勺红糖加水煮15分钟,趁热喝下,一天2-3次。另外,不妨用桶温水泡脚,最好加一小把艾叶,加水煮10-15分钟后泡脚,或取四分之一的清艾条将外皮去掉,将里面的艾绒撒碎,放入桶中,倒入开水,泡上十几分钟后再加水泡脚,一定要泡到全身冒汗,做耳朵按摩、梳头容易出汗。
【专家支招】
治疗和预防感冒的五个“法宝”
【法宝一】增强抵抗力
中医认为,感冒是因为自然界的风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气侵犯人体而致病。无论如何,感冒通常在身体虚弱的情况下乘虚而入,当身体的抵抗力下降,只要稍稍受凉就易感冒,如果身边再“潜伏”着明显的传染源,基本上就在劫难逃了。因此,在甲流还没有得到有效抑制时,必须增强自身的抵抗力:认真吃好每一顿饭、保证充足的睡眠、注意保暖、最好睡前用桶温水泡脚泡到全身微微发汗,同时辅以适当的户外运动、微微出汗,但要注意不做大量运动,以免消耗体能,反而使身体抵抗力下降。
【法宝二】尽块赶出病毒
如果患上了流行性感冒,只有尽快消灭病毒才是治愈关键。由于迄今尚无可对付病毒的特效药,所以当病毒侵入身体的时候,不要总想着用药物在体内与之 “硬碰硬”,而应尽快将病毒从身体里 “赶出去”。身体排病毒的方式有排便、排尿、发汗、刮痧等。
感冒初期最好选择发汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒。体质好的人可以选择蒸桑拿来排汗,蒸桑拿后一定要大量喝水,补充身体消耗掉的水分,同时要加强营养,补上体能;身体虚弱的人可以选择泡脚出汗的方法,同样要多喝水、多排尿。
【法宝三】尽快排出寒气
只要感冒过程中有鼻塞、打喷嚏、流清水鼻涕、浑身酸痛、头痛、发热时忽冷忽热的症状,通常说明体内有寒,只有排出寒气,身体才能康复。体质好的人可以吃一顿热辣辣的羊肉再去蒸桑拿,把寒气和病毒一起排掉,蒸完桑拿后一定要多喝温开水;身体虚弱的人可以把3-5片生姜加一勺红糖加两段葱白煮15分钟,在泡脚前喝下,能去寒发汗,泡完脚后再多喝些温开水,尽早上床睡觉。
【法宝四】保证充足睡眠
保证充足睡眠是增强身体抵抗力最关键的因素之一。一旦身体出现感冒症状,即时对症处理后,一定要早早上床睡觉,通常好好睡上一后觉,第二天醒来后感冒症状就会减轻不少。第二天也一定要注意休息、早早睡觉,以便于身体尽快复原。
【法宝五】饮食营养易消化
感冒期间的饮食非常重要,如果因胃口不好而不认真吃饭了,抵抗力更会下降,感冒的病程也会延长。感冒期间,不要吃易上火的、油炸的、膨化的食品,不要吃炒货,不要吃补气的山药、黄芪、人参;肉类都应尽量炖得烂一些,多选择性平的蔬菜和新鲜、应季的水果;水以白开水为主,茶尽量少喝。
2怎么吃生姜预防感冒
古人有“早上吃姜,胜过参汤;晚上吃姜,赛过砒霜”的说法,中日友好医院中医专家李佩文教授也强调说同是吃姜,在早上吃有益,晚上吃则有害。但是这种说法比较适合北方人。
中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。而生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用;其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
李教授说,在早晨,人的胃中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。在冬天的早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒。到了晚上,人体应该是阳气收敛、阴气外盛,因此应该多吃清热、下气消食的食物,这样更利于夜间休息,如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息,且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热,日久出现“上火”的症状。
需要说明的是,生姜性属微温,过量食用会伤阴助阳,所以,阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家,千万不要食用腐烂的生姜,其中含有有毒物质黄樟素,可诱发肝癌、食道癌等。
链接
生姜的两种吃法
晨起含姜片:早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4~5片烫一下,再将姜片放入嘴里含10~30分钟,咀嚼。坚持食用,对预防感冒大有裨益。
喝生姜大枣汤:早晨取大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,特别适合冬季手脚发凉的人们食用。
3怎么吃生姜预防感冒
古人有“早上吃姜,胜过参汤;晚上吃姜,赛过砒霜”的说法,中日友好医院中医专家李佩文教授也强调说同是吃姜,在早上吃有益,晚上吃则有害。但是这种说法比较适合北方人。
中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。而生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用;其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
李教授说,在早晨,人的胃中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。在冬天的早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒。到了晚上,人体应该是阳气收敛、阴气外盛,因此应该多吃清热、下气消食的食物,这样更利于夜间休息,如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息,且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热,日久出现“上火”的症状。
需要说明的是,生姜性属微温,过量食用会伤阴助阳,所以,阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家,千万不要食用腐烂的生姜,其中含有有毒物质黄樟素,可诱发肝癌、食道癌等。
链接
生姜的两种吃法
晨起含姜片:早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4~5片烫一下,再将姜片放入嘴里含10~30分钟,咀嚼。坚持食用,对预防感冒大有裨益。
喝生姜大枣汤:早晨取大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,特别适合冬季手脚发凉的人们食用。
4冬季减肥攻略:生姜红茶
无可奈何地进行减肥,如果是在夏天,减肥根本不是难事,多吃些水果餐再加上运动,就可以降下来,但在大冬天里节食与运动都是不太容易实现的。经过考虑,我打起了普洱茶的主意。我喜欢喝茶,尤其当下普洱茶特别火,很多人推荐它可以减肥,最起码,不会让人发胖。为了达到减肥的效果,我等茶冷却后再喝。这样一来,吃得很饱也可以借浓茶“解油”,试着喝了几天,发现果然有些效果。可是我还来不及高兴,问题也马上跟着来了,因为我的体质偏寒,喝了茶后更是觉得手脚冰冷,难受极了,不得已只好停止这种方法。
冬季减肥攻略:生姜红茶。
就在我下定决心要节食时,研究多年中医药的爷爷却给我带来了好信息:喝生姜红茶,暖暖地减肥。见我疑惑,他笑着吐露玄机:其实很简单,姜是暖胃的,喝了后感觉全身发热,能提高人体的新陈代谢功能。又因为喝红茶,也是促进消化的,这么一来就是一举两得。如果想要味道好一些,还可以放一点蜂蜜。
心动不如行动,我马上就尝试了,材料都不是什么稀罕物,我在超市里买了立顿的红茶包,又买了些新鲜的生姜。将生姜洗净,切成薄片,再和红茶掺到一起,用开水泡。生姜虽暖,也不宜放得太多,因为怕上火,我只放了6片,再加入一点点蜂蜜。冲泡后茶水的颜色很好看,袅袅的热气散发着甜丝丝的香味。我满怀期待地抿了一口,滋味还真的不错呢。喝完后果然觉得胃里暖暖的,手脚也不再冰凉,感到很舒服。如果它真能减肥,那就是冬季的“减肥圣品”了。
我喜欢上了这个味道,就以它为日常饮品了。一包茶可以冲两次,我慢慢地喝,每天喝8杯水。网上说很多明星可以单靠喝水减肥,不用节食。原来喝水也是很有讲究的,比如在清晨起床时,就喝一杯水,再稍微动一动,就可以解决便秘问题,对于腹部减肥有奇效;再比如在吃饭前喝点水,自然而然地便增了饱感减了胃口,少吃些也有利于瘦身。为什么不把生姜红茶也应用到这个“喝水减肥法”呢?我马上就按照这两条法则进行了,甚至在下午我想吃东西时,就喝点生姜红茶,那种甜丝丝的香味将欲望驱散了。
我满心期待着奇迹的发生,爷爷却告诉我不能急,因为这属于中药的原理,减肥的效果不是那么快。虽然体重还没有开始减轻,但我能感觉到排毒变得顺畅了,肚子上的“游泳圈”小了不少,还有个惊奇的发现,脸上的皮肤也不再显得那么干燥了。仔细一想也就明白了,这是蜂蜜的养颜功劳啊。过了十几天后,我开始感觉到身体的变化,似乎轻盈了,不再时时有肿胀的感觉。我本身就有点水肿,再加上大冬天的不愿意动,也就显得更厉害了,但是喝了生姜红茶后,竟然解决了我的这个问题。
喝生姜红茶成了我的习惯,而吃饭方面我却是想吃就吃,并没有刻意节食。身边的人都说我变瘦了,一段时间后,我站到体重秤上一称,指针真的向左偏了四小格,这就彻底消除了我隐隐的担心。虽然这样的方法不是那么神奇快速,但是安全可靠。如今,看到镜子里我的双下巴已经消失了,身材也在逐渐地恢复,天气开始转暖,我的信心也回来了。
5冬季防寒抗癌吃生姜
寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。冬季防癌抗寒吃哪些食物好呢?
其实,我们厨房里的生姜就是御寒的高手。不过生吃过于辛辣,若用姜片煮水,并加入红糖,晚上饭后喝上一碗,暖胃祛寒,可以舒舒服服做个好梦。
姜的用处不仅如此,据现代药理研究,生姜热水提取物对小鼠肉癌(腹水型)体内试验,其抑瘤率达51.8%,具有明显的抗癌活性。生姜对黄曲霉毒素B1的抑制率高达100%。我国试验证明,黄曲霉素B120微克/公斤,即可使鼠发生肝癌。美国科学家发现,生姜汁能在一定程度上抑制皮肤癌细胞生长。
对于一般家庭来说,人们可以经常食用生姜药膳,以达到防癌抗癌目的,既经济实惠,又方便实用。
1.生姜粥
干生姜6克、红枣15克,粳米100克。将干生姜洗净,切碎,剁成细糊状;红枣洗净,与淘净的粳米同入锅中,加水适量,煨煮成稠粥,粥将成时加入剁碎的姜,调匀,再煮1-2分钟即成。早晚用餐时分2次温服。有散寒止呕,补血抗癌功效。
2.姜汁茶
鲜生姜500克,茶叶5克。将鲜生姜洗净,在冷开水中浸泡30分钟,取出后切片,放入家用水果绞汁机中绞碎压榨取汁,用洁净纱布过滤,装瓶贮存于冰箱备用;将茶叶放入杯中,用沸水冲泡,加盖,焖15分钟即可饮用。当茶饮用,一般冲泡3-5次,每次滴加3滴生姜汁,滴加后搅匀即可。有解毒散寒,止呕防癌功效。
3.牛奶蜂蜜生姜汁
牛奶250毫升,蜂蜜30克,鲜生姜50克。将鲜生姜洗净,冷开水中浸泡30分钟,取出后,连皮拍碎,入锅,加入适量水,煎取浓汁 100毫升,兑入牛奶中,用火煮沸生姜牛奶,停火时立即加入蜂蜜,拌匀即可。早晚2次分服,当日服完。有温中止呕,益脾抗癌功效。