在中医中，我们每一个人的体质都有所不同，而不同的体质养生方法也存在差异，所以要想养生，首先得知道自己属于什么体质。
而从中医的角度分析，体质一共分为下文中提到的9种，希望大家通过多个细节仔细分辨。
1.平和体质
平和体质指的是相对健康，例如平日里睡眠较好，社会适应能力强，同时还伴随着面色红润，精力充沛，胃口好以及不易疲劳等几个特点。
2.气虚体质
气虚的人群往往存在身体疲乏，说话没劲儿，以及大便糖稀，小便频繁的症状。除此之外，这类人的身体抗病能力较弱，所以每到换季的时候，总容易被感冒问题所纠缠。
3.阳虚体质
阳气是身体健康的基础，但在生活节奏加快的现如今，有些人往往存在饮食寒凉，不注重保暖等不良的习惯，进而导致阳气大量流失。
所以哪怕处于温度还比较适宜的环境，但此类体质的人多有手脚寒凉，身体怕冷的症状。如果没有及时补充阳气，日积月累的情况下，还容易增加患老寒腿，风湿性关节炎等疾病的风险。
4.阴虚体质
如果是阴虚体质，表现症状和阳虚完全相反，例如比较怕热，手脚心总是出汗，同时还有大便干结以及易患口腔溃疡等疾病的问题。
5.湿热体质
湿热体质的表现特征也很明显，例如尿液发黄，口苦口臭，以及面部油脂分泌旺盛和容易长粉刺。
此种情况下，大家首先应该远离油腻的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，这样便能够加速代谢，否则随着时间的推移，很容易患上前列腺炎以及泌尿系统疾病。
6.痰湿体质
痰湿体质的人群主要在南方地区，尤其是阴雨连绵的夏季，湿气入侵，进而便会加重痰湿问题，由此一来代谢产物无法及时排出，所以这类人基本上都有四肢肿胀，满脸出油的症状。
7.血瘀体质
只有血液循环通畅时，器官的运转才能得到保证，一旦气血瘀滞，各种问题都会找上门来，例如刷牙时牙龈容易出血，皮肤过度干燥粗糙，并且还伴随着眼睛有红血丝的问题。
8.气郁体质
在生活节奏加快的现如今，很多人不懂得如何释放压力，平日里往往会有将烦闷之气憋在心中的情况，长此以往，气血不足通常，进而则容易有长长叹气，心慌失眠等表现。
9.特禀体质
特禀体质最主要的表现就是容易过敏，例如春季开花的时候，遇到花粉则会出现打喷嚏以及长荨麻疹等情况。
总而言之，想要达到事半功倍的养生效果，大家首先要做的就是分辨自己到底属于哪一种体质。例如上文中提到的9个表现症状都有所不同，大家一定要认真区分针对性的保养，这样才能拥有健康的身体。
除此之外，提醒有熬夜，抽烟饮酒等不良习惯的人群，还应该定期体检，一旦发现异常，尽快治疗，才能防止病情越来越重。
