我们女人早上起来总是会觉得很困，有时候走路都会想摔倒，精神相当的差。吃完早餐又想继续睡觉了。这是不好的征兆，十有八九是体内湿气重了，所以才产生这么大的危害。
什么是湿气？
湿气是一种称呼，中医常说“千寒易除，一湿难去”，因为这个湿气是容易存在的，根本是无法消除干净，但是人体内的只要达到平衡点，就不会对我们的身体造成伤害。
不然湿气一遇热就会变成湿热，一遇到寒就会变成寒湿，一遇到风就形成风湿病了。所以湿气对我们身体的影响是非常的大，早日除去湿气才是重要的。
湿气要怎样调理呢？要对症下药
1、症状：皮肤瘙痒、血虚肤燥。治法：润燥排毒去湿
2、症状：平时腹胀、小肚子大、四肢沉重。治法：健脾去湿，养胃调气
3、症状：睡眠质量差，食少便溏。治法：健脾、祛湿、理气和中
那么吃什么对这些症状有用？
1可以采用祛湿排毒的凉茶即可，夏天最适合饮用。可用马齿苋、淡竹叶、薏米一起煮茶水喝，3-5天见效
2-3是寒湿的表现，就要用桂圆红豆薏米粉了
准备材料：红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞、冰糖各50g
做法：使用烘焙破壁机打磨成粉，然后使用开水冲饮
红豆：明显的利水，消肿，健脾胃
薏米：除湿、健脾、除痹、清热排脓
山药：有利于改善脾胃消化吸收功能
茯苓：健脾去湿，助消化，强体质
糙米：能整肠利便，有助于排湿毒
枸杞：滋补肝肾，增强免疫力
湿气重的人一定要祛湿了，不然身体容易出现各种小问题，希望大家都重视
