没有不爱吃零食的孩子！美味可口的零食连大人都挡不住诱惑。零食虽好吃，但大多都不健康。特别是有一些看似营养健康、但给孩子吃了有害无利的零食，尤其需要我们擦亮眼睛。儿保专家特别提醒：以下6类极具迷惑性的零食最好不要给孩子吃。和豆妈一起来看看是哪儿6类零食吧。
1、山楂卷、果丹皮、果脯
这类酸酸的小零食，很多人认为有开胃助消化的功能，在其营养成分表中可以发现，每100g食品中碳水化合物含量在80g左右，除山楂本身含有的碳水化合物外，其他绝大部分都是白砂糖。100g山楂卷所提供的能量大约是同样重量2两熟米饭的3倍。因此，对于已经超重或肥胖的孩子而言，最好不吃或尽量少吃这类小零食。
2.乳饮料、果蔬汁饮料
这些饮料看似健康，但其实含糖量多在8%-11%之间，若为一瓶400毫升的饮料，就可以喝下约40g糖。而且，这些糖分都属于“添加糖”，使用食品添加剂调兑而成，过量摄入可导致儿童超重、肥胖、龋齿，并会增加青少年和成年后的肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病风险。
3.杂粮酥、沙琪玛、曲奇饼干
杂粮听起来很健康，但豆妈要提醒大家名称中含有“杂粮、粗粮”的不等于是健康食品；有些全麦食品也未必是真全麦，可能只是在白面粉中添加了少量胚芽和麸皮。为了使粗杂粮的口感酥脆或软香，往往要在其中加入较多的植物油或黄油、奶油、炼乳等，“添加糖”也不会少。如果是正餐的能量和营养摄入不足，或者孩子的身体活动量较大，临时补充些高能量密度的小零食是可以的。
4.牛角起酥面包、涂层夹心面包
这些面包外观很诱人，但是配料表中的“起酥油、氢化植物油、人造奶油、代可可脂”等，可都是反式脂肪酸的别名，我国食品标准规定，产品中的反式脂肪酸含量≤0.3g/100g时，就可以标注为“0”。如果每天吃了多种、多量这类糕点及饮料、油炸食品等，累积摄入的反式脂肪酸就可能超量了，就会影响孩子健康成长，偶尔吃一下是可以的，但不要经常吃。
5.调味豆制品、加工肉制品
6.高盐坚果、糖渍坚果
零食虽好吃，但并不是都健康。家长们一定要注意选对零食食用才是最关键的！
