黄体酮对人体来说,是极其重要的,缺少了它可能会导致女性子宫、乳腺的不健康,因此女性要补充好黄体酮。营养师大乔给大家推荐一款食材,“天然黄体酮”被找到,女人隔三差五吃,通乳散结,皮肤更有弹性,这食材就是黄豆。而且黄豆中蛋白质含量不仅高,质量还非常好,大家没事时就吃吃黄豆,通乳散结,对皮肤也好。
胡萝卜炖黄豆
By杰米
配料:
胡萝卜1根、黄豆适量、精盐少许、细香葱少许、蚝油1勺
烹饪步骤:
1.提前泡一天,发出小芽
2.锅中放油炒胡萝卜和葱花
3.放入黄豆
4.放入蚝油
5.添汤
6.放盐炖熟即可
7.鲜香营养
烹饪小贴士:
1、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状,延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性,而且还具有减少骨胶原丢失、促进骨胶原生成和降血脂等作用。